我最近在看四本书。

1. 李笑来的财富自由之路。里面内容就是他吹人生大道理，虽然很像鸡汤，但是有的时候给自己强化下一些概念还是有必要。例如不抱怨，看到了之后，我就意识到我室友爱抱怨，我就会去制止我室友抱怨，我的生活确实变好了。

2. 曾国藩传。一来我自己喜欢历史故事小说，二来曾国藩的一生沉浮，对于现在的社会，还是很有借鉴意义的。

3. 冯仑的野蛮生长。能让我对于民营企业有个更深的认知，让我的视野可以更加宏大一点。并且能通过他的故事，看到一些现在社会正在运作的规则

4. 教材（JAVA、财务管理、运营管理、项目管理）。课，觉得有用，学习这些东西，能让我从系统、宏观的维度来丰富自己的知识库和思考维度。

通过看书，可以让自己抽当下抽离，把思维回到过去或者未来，从而让自己超然。就像庄子说的，出世是为了更好的入世。

当然，看纪录片也同理。这里就不做推荐了。

1. 界限明确

最简单的方式就是关掉手机。实在关不了的话，一定要把工作上的信息给暂时的屏蔽了。

能做到这一点已经很不错了，而且你做到了之后，其实压力会少很多。

一定要给自己的生活设置界面，不然你的人生会混乱掉的

2. 提早规划

提前给自己留好退路，就像项目管理里面的理念，项目做不好，90%的责任其实在于领导而不在于项目经理。点线面体，你作为一个点，很难去撼动一个面。

你能做的就是给自己提前规划好，或者给自己找好退路，有退路不代表一定需要去用，但能让你有掀桌子的勇气。这样你面对挑战才会更加有底气。

3. 不抱怨

抱怨无济于事，而且让自己更加消极。同时，也要警惕身边人的抱怨，更加的无济于事，且让人心烦。

4. 抽离

通过看书、电影、纪录片、运动啥的。让自己的思想从肉体飘出去，去到更加宏大的世界。例如看伟人的一生沉浮，合上书的时候你会觉得释然。看大家作品，你会觉得超脱。

哈哈哈哈  我的解压方式是哭。。。。   开玩笑啦

如果真的压力很大，就想想哪些是必须要解决的，哪些是可以暂缓解决的，压力大有时候是因为我们把自己看的太重要，把问题看的太重要，尝试着放下，好好吃一顿，好好睡一觉，看一看搞笑的综艺，看一看自己喜欢的书，明天太阳照常升起。

如果是生活你觉得异常苦闷，那就读书，成年人的世界没人会体谅你个人的感受，而是我认为怎么样。。。所以成长是自己的，在生活中寻找幡然醒悟的快乐很重要。

压力没什么大不了的，走过去了后回头看看也没啥，不要让压力淹没你就好，生活还是要自得其乐的。。。。

一大类是让自己不去想。

1、健身，跑步

工作总会遇到一些互相扯皮甩锅不爽的时候，有时候就下班时间在公司跑步机跑跑步。或者回家自己散散步，健个身。流汗多了，累了，就不去想了。

2、谈吉他

我就自己学乐器，弹乐器的时候会很投入，也就不去想了。

3、听音乐

就一直带着耳机听歌，与世隔绝感。

一大类是去面对他，直面自己的内心，从内心深处去攻克他。

看书估计是最有效的，不仅消磨了时光，看到好书真的会让自己的内心很有感触。而且这是个长期的事情，如果能养成习惯，对于自己持续的心灵成长很有帮助。

2、跟朋友聊天

跟朋友聊天的过程中倾泻出自己的压力，说出来可能就会好很多。

尽量能找到一段完全属于你的时间，忘记工作计划，关掉钉钉微信。看一场电影，打一天游戏，刷一部剧，出去找朋友吃饭倾诉，都挺有效的。我觉得只要能脱离那种高压状态一段时间就能缓解不少。

但还得保证我接下来是真的没啥要紧工作的情况下，要不然虽然玩着游戏看着电影心里还一直不是滋味，一点没有解脱的感觉。我以前为了周末能解脱，周五熬通宵干活，就为了周末能好好爽一爽。

1.关掉钉钉、微信的通知。你会发现好像没有你也没什么大不了的

2.开始运动。哪怕五分钟也好。从一开始的抵触到渐入佳境。

3.看杂书。看看经济学、哲学、尝试换个角度想问题

完全可以把自己看的平庸一点，压力大要看原因，如果是自己的能力一时达不到，不如降低一下自己的欲望，野心那么大不是什么好事，饭要一口口地吃。再说了，工作一段时间内做不好又怎么样呢？所有的事都需要尽善尽美吗？分清主要的，次要的事做得再烂也没人怪你。

我那时候是 健身，选择自由搏击私教，他教你怎么打他，比较爽。强身健体 又发泄了，还学到一些“功夫”。

性（独处or非独处）、健康运动（独处or非独处）、看电影（独处）、吃东西（独处or非独处）

长期：读书、锻炼、交流与分享，短期：旅游、看电影

听歌，看电影，刷短视频，听书，看直播

找人谈谈心，吹吹牛

生活里就做做饭，做完后很有成就感，一点都不去想其他的

大哭，大笑~

我看以上PM都好文艺

打拳、动作游戏、睡觉、嗨曲