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如何提高睡眠质量？
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如何提高睡眠质量？ - 目前已有半年持续睡眠障碍，能快速入睡如猪，但容易早醒如狗，前三月是晚上醒几次，后三个月是5点就醒稳如闹钟，有时还伴随胸闷与噩梦，犹如被剥夺了生命力。尝试运动、泡脚、Swisse sleep睡眠片、听歌看书、甚至喝酒，连续半年完全无用，这不会是是传说中的抑郁...
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