我曾试图游说过几位事业有成的人士，为他们的手机配上一块智能手表。即便是对智能手表一无所知甚至排斥的人，只要我提到心率、血氧、睡眠等帮助他们养成健康生活习惯的相关功能时，他们的眼睛也还是会发亮的。

而对于那些过去接触过一些跑表的资深「表哥」们，他们很多人已经厌倦了那些用起来的确很专业但长的像玩具的专业跑表，而当他们看到适合日常佩戴、并具备跑表专业性的智能手表时，他们的眼神也还是透着欣喜的。

手机厂商也正在努力教育市场，额外为手机配一块智能手表，不仅仅是因为它是手机的配件，更因为它作为手机的传感和功能延伸，可以协助我们更好地管理日常的活动和健康。

与耳机不同，智能手表对于手机操作系统和生态的依赖很大，并且，最新的趋势是手机厂商更愿意基于与手机相同的底层技术打造手表操作系统。因此，要拥有无缝的体验，你有什么牌子的手机，就买什么牌子的手表，除非他家的手表在智能方面并不全面。

而如果你有一部华为鸿蒙操作系统的手机，那么华为 WATCH 3 对你而言将是智能手表中最好的选择。

它的优点很多，我先说一下缺点：

它很重，表盘也很大，刚拿到手里的时候，就像拿到 P40 超大杯一样，沉甸甸的有点不适应。

它只适合男士佩戴，女性朋友，推荐使用华为老款的 GT 2 系列，或者其他更适合女性佩戴的品牌。

它也只能和华为鸿蒙手机搭配，才能有最佳的体验，连接其他非华为的 Android 手机或 iOS 手机，它的很多优势都不能发挥出来。

它的应用生态还并不繁荣，一部分的鸿蒙互联能力也还没有上线，包括点播手机音频内容的控制中心，并且对于华为全家桶的依赖很大。

接下来我向大家介绍的都是这款手表的优点，还有这一段时间使用过程中我对华为运动和健康生态的一些额外发现。

外观和交互

相比华为 WATCH GT 2 和 WATCH GT 2e，华为 WATCH 3 的价格要贵不少。售价 2000 多元，很大程度上因为它出色的工艺和材质，物有所值。

屏幕是一块非常优质的 OLED 触摸显示屏，非常亮，触控也非常灵敏，弧形边缘令它的手感非常温润、舒适。参数：1.43 英寸，466x466 分辨率，326 PPI，60Hz 刷新率，峰值亮度为 1,000 尼特。

大曲率镜面设计的表面，经过冷锻和加硬 PVD 镀层工艺，能抵御日常细小磨伤和汗液腐蚀。在过去一个多月里我用的比较「狠」的情况下，屏幕仍然崭新。

镜面抛光的设计一直从表面延续到不锈钢表框，甚至背面也是光滑的陶瓷材质，中心的心率监测传感器区域则由一块蓝宝石的玻璃覆盖。周身镜面，一体打磨，特别的透亮。在接触汗液或灰尘后，也比较好擦拭。

圈重点——旋转表冠，这是华为智能手表家族的首个应用案例。实际上，在非 Apple Watch 的智能手表中，这种旋转表冠并不多见。

对那些不熟悉智能手表花式交互的人来说，这颗旋钮大大降低了使用门槛。它就像智能手机的 Home 按键，可以解决我们的操作中的很多问题。

华为 WATCH 3 的交互动画基本参考了 Apple Watch，但不同的是，华为将「运动」的应用程序，居于应用中心的中央。

这种由中央向四周延伸的视觉体验，还体现在了几个功能板块的设计上，上下左右，秩序井然。比 Apple Watch 自上而下卡片式的滚动式陈列设计，更加清晰。

△ 右滑，服务中心 / 左滑，健康中心 / 下拉，设置 / 上拉，通知 / 按上方的旋钮，应用中心 / 按下方的按键，运动中心

华为 WATCH 3 的交互体验是上乘的，不止是因为有一块优质的显示屏幕、一颗操控灵敏的旋转表冠、陈列有序的功能板块，更有软硬件配置和性能的优化，使这块手表的运行非常流畅。

这两天华为还刚刚上线了智能手势识别的功能，搓搓手指就能打开付款二维码，握紧拳头再张开就能接听电话，翻转手腕即可来电静音——看起来是那种可以偶尔秀一下的黑科技！只是使用的时候，需要在设置里做一些手势练习，让手表先学会。

华为 WATCH 3 采用了双芯片架构，在确保流畅性能的同时，兼顾了续航。同时它还支持分离式充电、手机为手表反向充电，这些都是这块手表的加分项。

华为 WATCH 3 的亮点是采用了鸿蒙的分布式技术，可以与手机移动生态进行无缝的协同操作。虽然其前代华为 WATCH GT 2 Pro 已经使用了鸿蒙系统，但 WATCH 3 是首次在开机时使用了 HarmonyOS 的动画。

鸿蒙互联为手表提供了多屏互动。比如，骑行时可在手机端使用百度地图导航，设置好目的地后，然后在手表端导航，抬腕即可看目的地路线方向。

但 WATCH 3 手表端的 UI 设计比较简单，并没有 Apple Watch 那种箭头指向和一些友好的动画及振动提示。

开通 eSIM 后，华为 WATCH 3 可以作为独立设备，在没有带手机的情况下，依然可以接听电话、点播音乐、查询天气、做语音速记、抬腕刷卡等。

华为应用商店里所支持的第三方手表应用并不多，常用的可能也就十几个。

在鸿蒙互联的体验上，最常用到的是遥控拍照，比较适合爱自拍的人。在华为手表上打开拍照应用，即可激活华为手机的前置摄像头，然后用旋转表冠控制放大缩小取景画面。

而产品宣传中所提及的 IoT 控制中心、音频控制中心，目前华为 WATCH 3 还不支持，因此鸿蒙互联所畅想的手表端控制智能家居、手表端点播音乐和视频并无缝投屏至智慧屏的全场景互联体验，还要等到固件升级或下一代。

在鸿蒙互联的构想里，我还蛮期待用手表遥控空气净化器、扫地机器人、读写台灯、空调的，这样在家也可以不用拿手机了。

至于「在打通与车厂的合作后，车厂开放权限，接入鸿蒙系统，用手表还可以操控汽车、寻车、开车门、开车内空调、查里程和油量」，这个功能也一并期待一下吧。

运动和健康

相比较而言，华为在运动健康生态方面，是国内各家做手表的手机厂商中做的最成熟、最接近苹果的一家，华为手表在运动场景的体验还是比较丰富的。

在这里，不仅有华为浓墨重笔宣传的 100+ 运动模式、6 项日常运动智能识别，还有丰富的运动数据跟踪。

不足之处，智能识别功能并不如 GT 2 Pro 那么灵敏，睡眠等数据在手表端的显示内容太少，需要依赖于华为手机的运动健康 App 来查看。此外，数据分析这部分，开发的应用还远远不够，和友商比还有不小的距离。

新增的「疲劳检测」功能算是数据应用之一吧，可以在运动后判断需要多长时间的恢复。并且这项数据也是附在每一项运动之后的。

而类似「跑步教练」则提供了离线的 AI 陪跑功能。比如，初跑时的跑走结合训练、呼吸训练、实时提醒保持心率控制在一定范围之内，这些对于初跑者是非常有帮助的。

但因为默认情况下华为手表的扬声器声音很大，因此在跑步中，这种阶段性的播报常常会有些令人尴尬，因为大部分情况下，跑步时是不佩戴耳机的。

不过这也因人而异，毕竟在国内的环境，公共场合的手机扬声目前还都是司空见惯的。

手表还内置了气压计、海拔计、GPS 等。不太 work 的地方是每次启动某项户外运动时，GPS 时常要等候不可预期的一段时间后，才能定位。

我们再转向室内看一看。

华为很早就布局了类似苹果 Fitness+ 的一整套运动健康课程，官方称 9 种类型 200 个视频课程。默认情况下有 6 种常见课程，另外还支持增加运动器械，如跳绳、跑步机、动感单车，均为华为 Hi-Link 生态产品。

在手机上点播瑜伽、力量训练等课程，手表会同步打开相应的运动模式，并实时显示配速、心率、热量等运动数据。

它的课程还远远不如 Keep 全面，可选择的不多，但鉴于鸿蒙互联可以实现的多屏协同，并可以在抬眼看视频的时候，实时通过手表关注卡路里消耗等锻炼的情况，在整体体验上无疑是更佳的。

说实在的，自从用了这块手表，我还挺有强迫症的，硬生生的把 Keep 上的瑜伽练习，转移到了鸿蒙生态下。

华为自 2019 年以来一直在其智能手表上大力推进运动和健康，实际上，我们今天在 WATCH 3 上看到的这些运动和健康监测功能，在以往的 GT2 系列上基本都有。

此次 WATCH 3 采用了最新的 TruSeen 4.5 光学心率传感器，可以实现 24/7 全天候的监测心率和压力值，结合 SpO2 监测，为运动和睡眠提供综合性的监测数据。

值得一提的是，此次 WATCH 3 还增加了一个温度传感器，我们在年初的时候体验过，当时其竞品提供的温度检测功能还并不全面，而 WATCH 3 的温度检测，它有基于持续监测后算法估算的体温、以及实时检测的皮肤温度，两项数据结合，给与参考。

至少是目前来看，用手表检测体温这一项，华为 WATCH 3 做的算是最好的。至少是目前来看，用手表检测体温这一项，华为 WATCH 3 做的算是最好的。尽管很多场景下我们仍依赖于体温计或体温枪，但腕上持续的温度监测对于健康管理是有价值的，也为后续更多的健康管理功能的开发做了铺垫。

至于华为宣传中提及的血糖监测和全天候的心率不齐的监测，需要额外的设备和应用支持，且并不能作为诊断和医疗用途，这方面，华为 WATCH GT 2 Pro 的 ECG 版相对要做的更好。

经过一段时间的佩戴——华为手机和华为手表一起，我还是有蛮多体会的。

比如，我发现它们在帮我养成用手表去掌握一些信息的习惯，它们还在帮我养成关注心率、运动目标达成、卡路里消耗和睡眠等健康状况的习惯。尤其是有了华为运动健康的一系列的课程后，也就有了更多运动的激励。总体上，有了这块表，对于健康生活的养成，还是非常有帮助的。

我并不是简单的向各位做产品的功能介绍，我更想和各位分享的是一种由来已久的感悟——智能手表正在改变我们的生活。

主笔：陈壹零 / 深圳湾

编辑：陈述 / 深圳湾