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2020.12健身月报
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2020.12健身月报
上一篇健身记录已经是差不多两个多月前了，中间断层的一个主要原因是有一次深弯腰拿东西导致腰突急性发作，瘫了两天。这也是第一次急性发作，真的是吓到了自己，完全瘫倒在地上，疼的动也动不了，第二天去医院医生表示这没有什么好的办法，只能好好休养，还跟我分享了一下自己的一次经历，然后就把我打发了。这之后运动差不多就停了两三周，后来慢慢好转以后，也不敢像之前那样运动了，计划是先好好恢复一下，看网上说要保证一年以内没有复发、没有疼痛的感觉才算恢复好（感觉这是一个遥不可及的目标...）。后来就又重新制定了一个锻炼计划，其实也就是我之前写的2021年的一个KR：
平均每周运动3天，有效运动指运动时间不少于30分钟且有流汗。
这个计划我从2020.12开始记录，目前已经坚持了一个月：
基本上保证了平均每周运动3天的目标。另外，保持了十年的体重今年也增长了10斤，历史性的突破了120，这是中年发福的前兆么？所以健身月报中我准备也监测一下BMI，目前最新体重是58.6KG，BMI是19.4，处于正常水平！
2021.1，继续加油！
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