为什么我们热衷于偷窥前任的朋友圈？

本文来自“远读重洋”（ID：readabroad），作者 吴红飞

我们常忍不住去偷偷翻看前任的朋友圈。如果对方过得不好，你可能嘴上叫爽，暗地里却不免有些难受。而如果对方过得不错，你或许挺开心，也或许心底不是滋味。这时候你会狠狠责备自己一句：“我何必手贱看前任的生活呢！我怎么就是管不住自己的手呢？”怎么办呢？我们今天要讲的《影响力思维（The Influential Mind）》，就能帮你解决这个问题。

本书作者塔莉·沙罗特（Tali Sharot）是加州大学伯克利分校实验心理学家和神经科学家，工作于极为著名的 Affective Brain Lab。

塔莉说，我们对未知信息的渴望，如同性爱和面包，是本能的生理需要。

人获取未知信息的欲望并不特殊，在动物身上也有。远古时候，猴子们根据对一个地方水果香蕉丰富程度的了解，来选择迁徙时间。而鸟类则根据对大气温度的预知，选择时机向南迁徙。对未知信息的掌握，是一种生存的必要。

你对前任的朋友圈很好奇，其实是你对未知信息充满渴求。而我们对未知信息的渴求，其实不只在情感上，在工作和日常生活中，我们也会有这种对未知信息的渴求。

比如，我们在工作中，会时常想去点开手机，看看今天买的股票涨没涨、比特币行情如何。这是由于相对于已知的繁琐工作，我们对未知信息更感兴趣。这也是为什么，人们愿意去为自己的“无知”购买付费知识，而看到“成为百万富翁，你只需要知道一件事”这样的标题，就忍不住想点开。

那怎么办呢？这个世界有太多你不知道、却感兴趣的事情，该选择哪一部分去深入了解？

对此，塔莉提出了解决的两个方法，一个是“摘樱桃式（Cherry-picking）”的择取信息；一个是“心理计算器”。

摘樱桃式的择优选择

为什么我们经常手抽，禁不住点开手机看下买的股票涨没涨？即使你并没有买卖的意愿。

塔莉说，要学会一种叫“摘樱桃式”的择优选择，英文为Cherry-picking，即划重点、看主干，滤去细枝末节。

克莉丝汀·卡索是美国知名小说家，她的《玻璃王座（Throne of Glass）》在美国是几乎与哈利波特比肩的奇幻作品。她说；

我从来不搜索自己的名字或者书……以防止打扰我的状态。但我会从朋友或者出版社那里获得一些回馈，然后大致知道人们的评价。编辑或者出版部门会给我发一些精选的、具有代表性的的评论，这时我才会认真看。

美国前副总统迪克·切尼，每次入驻酒店时，他要求所有的电视都调到福克斯新闻频道（Fox News）。因为，迪克·切尼是共和党人，而该频道算是共和党的党媒。他没有必要在酒店还听反对共和党的言论，这只会影响他的情绪。因为那些来自他幕僚收集的建议，才是他要解决的，也更加精准。

你看，克莉丝汀对于未知的读者意见，有自己的处理方式：不去媒体上搜索细枝末节，而是认真阅读编辑给她筛选的精选评论。迪克·切尼也会刻意屏蔽那些旁门媒体的攻击言论，而是只关注来自幕僚的精准信息。

这个信息时代变化太快，太多未知的知识，该怎么去深入学习？“摘樱桃式”的选择，就是省去不必要的时间和精力，选取别人为你筛选的精华。比如，你可以去收听一个你喜欢的知识平台，关注一个精挑内容的公众号。而对于“忍不住手贱去查前任朋友圈”的行为，你也可以找个靠谱朋友，代你去看下前任状态，通过他的观察，传递到你这的信息会更加精准、简要，你也能更好地做出判断。

自我应对的两个“心理计算器”

当然，如果你不想麻烦别人，那么你可以选择自己解决这个问题。我们就以“忍不住看前任朋友圈”这个例子来讨论下。

• 判断行动是否能产生足够的价值

这里的“价值”是指，获取信息后，你改变了某个信念或行动计划。当你发现这种价值时，会倾向于获取这个信息。而你清楚这种价值为 0 时，会倾向于不去获取。

你在思考要不要去看一下前任的朋友圈时，可以这样分析一下。如果你觉得对前任的感情还很深，有言归于好的意愿，那么“前任过得好不好”这个信息就存在价值：和好。这时，你会倾向选择查看。而如果这丝毫不会影响你的生活，那么它的价值则为 0，你就会认为没有必要再去看了。

• 通过预测结果，来决定是否行动

“未知”会让我们做出最糟的预测，也可以做出最美好的假想。

偷偷去看前任朋友圈，是想获得一个答案，要么前任过得好，要么前任过得不好。如果答案不是你想要的，那么很容易给你带来负面情绪，影响你的生活。所以，与其 50% 的几率遭受前任生活状态的情绪刺激，不如不去做这件事情。

如果你是因前任出轨或其他令人气愤的行为分手，可以想象他的生活过得很糟，暗地里叫爽。如果你和前任有很深的感情，即使分手你也还关心对方，那么你可以假想他/她过得很好。

• 转移视线，重拾自我

我们说，获取“前任过得怎么样”这个未知信息，就像性爱和面包一样。离开一个人，还有其他爱情在等待你。而没有面包，你还可以选择吃面条。新的未知信息可以覆盖旧有的未知信息。

学会转移目标视线。恋爱中，我们放不下一些人，是因为我们没有遇到新的人。当你将好奇心转移到另一个人身上时，“前任过得怎么样”这个未知信息，就敌不过“对面这个男生看着不错，不知道人咋样”、“这个女孩怎么会那么吸引我呢”这些未知信息带给你的“求知”欲望了。

重新找回自己的状态，往前看，你的生活才不会偶尔因“前任过得怎么样”这样的问题而抑郁、烦躁。

下一次面对未知信息的诱惑，你可以尝试采用以下方法来应对。

一、“摘樱桃式”的择优选择，即划重点、看主干，滤去细枝末节。

二、“心理计算器”：

（1）判断行动是否能产生足够的价值

（2）通过预测结果，来决定是否行动

（3）转移视线，重拾自我

当忍不住想偷窥前任朋友圈，当时刻想点开手机查看股票、比特币行情，当觉得这个世界太大、信息太多而不知道去学什么的时候，你可以去试试 Cherry-picking、“心理计算器”，这或许能帮助到你。

塔莉说，对待生活的未知，就像探险一样，答案可能让你兴奋，也可能让你焦躁。应对它的时候，要像摘玫瑰一样小心扎手。你可以小心翼翼地避开刺再去摘，也可以选择不去摘它。

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