当 Obsidian 与时间管理相遇

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柳比歇夫与「时间统计法」

谈到时间管理，绕不过的一位大佬就是柳比歇夫。《奇特的一生》这本书中提到了苏联昆虫学家柳比歇夫的「时间统计」工作方法：

柳比歇夫每天都会记录 5-7 行格式为「日期 + 事件 + 花费时间」的内容，统计每日的时间支出，然后每月、每年进行总结。

例如他的一份年度总结如下：  

其中的每个条目又会细分统计，比如其中的「基本科研」：  

他从 1916 年开始记日记，到 1972 年共 56 年，一天也没有间断过。通过这种记录和统计，柳比歇夫形成了独特的时间感知能力，不需要钟表，他也能准确估计时间过去了多久。

每天的日记就像一个时间统计账簿，既记录了自己的时间支出，也记录了自己的思考和成长感悟。

柳比歇夫使用「时间统计法」一生硕果累累，发表了 70 余部学术著作，他的研究领域从「地蚤的分类」一直延伸到昆虫学、动物学、进化论、科学史、农业、遗传学、植物保护、哲学、无神论……

简略来说，「时间统计法」可以归纳为：

• 记录：大致记录自己做一件事情所花销的时间，格式为「日期 + 事件 + 花费时间」。
• 统计：每月、每年进行总结。画出图、表，可以向亲友分享。
• 分析：分析哪些运用时间的方法是高效的，哪些是可以改进的
• 优化：调整未来时间分配和计划，适度舍弃一些项目

介绍了理论，我们该从何处下手，来学习大佬的方法论，向高手靠近呢？

作为一款灵活而强大的工具，Obsidian 就可以很好的与「柳比歇夫时间统计法」结合在一起：在 Obsidian 中打开核心插件「日记」后，我们也能随时记录自己的时间开销。

进入当天的日记有很多便捷的途径。

一是启动时自动打开。在「日记」插件的设置中，将 「启动时打开日记」的开关打开后，每次启动 Obsidian 都会自动跳转到当日的日记。  

二是点击 Obsidian 左侧边栏，也能即时打开或创建当日的日记：

三是配合 Obsidian 插件「Calendar」，可以自由导航至任意一天的日记以及回到当日日记：

记录与间歇日志

「时间统计法」的起点在于「记录」。如果意识不到自己的时间消耗在哪些地方，也就无从谈起「时间管理」，借用佛陀的术语，这是一种「无明」。

经过 5 年的实践后，我的时间记录格式逐步演化成了「间歇日记」的形式。生产力教练 Coach Tony 提出的「间歇日记」同样是一种让人摆脱拖延，乐于记录时间花销的方法。

间歇日志，简单来说就是在每个「工作间歇」，记录总结上一个「工作阶段」的成果，并简单规划下一个工作阶段的工作内容。  不过对于我来说，因为会在每日开始的时候，就基本把当日要做的事项列好了待办。所以我在写间歇日志的时候，只专注的写下「上一阶段的成果」，然后每个工作阶段专注盯着当日的待办事项一项一项的行动。

很久前我的一条间歇日记会像：

17:30 - 18:40 在地铁上看了一会《心流》，联动了庄子的庖丁解牛，很有意思

这样记录了一段时间后，后来了解到「日清单」的概念，在日清单中，「上一个任务结束时间」等于「下一个任务的开始时间」。配合日清单的思路，每次间歇记录中的「开始时间」就被优化掉了：

17:30 结束当日工作 

18:40 在地铁上看了一会《心流》，联动了庄子的庖丁解牛，很有意思

在这样的记录中，每条记录的时间节点与上一条时间节点的差值，就是这条记录的持续时间。在 Obsidian 中，配合 QuickAdd 插件，我们可以将写间歇日记的「摩擦力」减少到最小。

通过插件市场或者 GitHub 安装 QuickAdd 后，首先简单设置一下，打开「多行输入提示框」的开关，然后就可以输入名字，点击「Add Choice」新增一个 QuickAdd 命令：

点击新出现的「间歇」命令的齿轮，进入到它的设置页面：  

一条间歇日记的配置可以参考下图，3 个重要的选项图中红框标记：

1. File Name：使用 `{{DATE}}` 变量动态匹配当天的日记
2. Write to bottom of file：将写入的间歇日记添加到当天日记的最底部，当然你可以切换到「Insert After」选项中，自行设置需要将间歇日记内容放在哪些标题下
3. Capture format：指定脚本以 - 2023-12-21 08:21 日记内容 的格式增加到当天日记内，可以看出，这是一个列表项。

以上设置完成后，点亮该「间歇」命令的闪电图标，使它生效：  

然后在命令面板中，你就能看到它的身影，以及为它设置快捷键，我为它设置的快捷键是「cmd+1」，以供参考：  

未来在 Obsidian 的任一页面，我都能按下快捷键，呼唤出「间歇日记」的输入框，随时存档当前的成果和想法：  

这些记录都将会按照之前设置的格式，写入到当天的日记中：  

走到这一步，每天的记录都是非常无压力的，只要我意识到了一段工作、学习、娱乐的事项结束后，就能快速的录入一条间歇日记。每次写下一条间歇日记，仿佛都是人生游戏的一次存档。

但是只有流水帐是远远不够的，这些间歇日志就像原矿石，只有经过冶炼、铸造，才能成为锋利的刀剑与实用的工具。经过统计、分析后，间歇日志才能对未来的计划和行动产生指导作用。

统计与可视化

有了每日的间歇日记，我们拥有了一份详实的成果日志，接下来可以将它们进行统计，以看到自己时间究竟花费在哪些项目上一般，时间统计需要在特定的时间节点进行。

柳比歇夫在对自己的时间日志进行统计时，详细的每月小结要耗费 1.5 到 3 个小时，年度总结耗费的时间要多一些，通常需要 17~18 个小时；而在 Obsidian 中，则可以借助 Dataview 插件来优化掉统计所花销的时间，更快速的得到统计结果，实时看到自己的时间花销。

降低了统计带来的负担，我们就可以将注意力放在平日里的认真记录上。

Dataview 是 Obsidian 个人知识库的「实时索引」、「数据查询」引擎。通过为笔记添加关键数据，Dataview 用表格、列表、待办任务、日历等各种视图动态展示 Obsidian 中的笔记仓库内容。

统计时间日志的 Dataview 核心逻辑是这样的：

• 选择一个时间阶段
• 获取这个时间段的日记中所有任务
• 筛选符合间歇日记格式的记录
• 计算每个页面中每个任务的持续时间
• 根据标签进行分组
• 汇总不同的标签花费的时间
• 展示统计结果

同一份 Dataview 查询，只要改变查询的时间范围，就能获得这个时间阶段的统计结果。 这篇文章并不想成为 Dataview 的教程，如果你需要了解 Dataview，可以在官网中学习。

经过 Dataivew 的自动统计后，一份时间日志统计结果就出炉了，类似下图：

为了得到更直观的感受，我更进一步地补充了饼图。该饼图是 Dataview 插件结合了 Charts 插件共同生成，而 Charts 插件是 Obsidian 中一个用来生成互动图表的第三方插件。

有了以上的统计结果后 ，犹如看财务报表，我清晰的看到了自己的每一笔时间的去处。

注意，这个流程与我的日常习惯十分「强相关」，可能你无法照搬这个流程，但只要你能从这篇文章中感受到了时间统计的魅力，同样也能借助各种时间统计工具开始记录自己的生活。

时间管理与会计学

前面提到了财务报表，我倒是发现了时间管理和会计学在某些方面存在相似之处。

一、数据收集与整理

会计师需要保证企业的每一笔财务数据准确无误。

类似地，一个人需要诚实地收集和整理时间相关的信息，如任务、活动。在我的记录中，一般会从 5W3H 等几个要素中选择 2-3 个要素对日志补充。

• When：什么时候？到什么时候为止？（期限、期间、时期、日程、时间）
• Where：在哪里？去哪里？从哪里？（场所）
• Who：谁？对谁做？（主体、对象、任务、角色）
• What：做什么？发生什么事？（目的、目标、事情）
• Why：为什么？（目的、理由、根据、原因）
• How：怎么做？（方法、手段、顺序）
• How many：多少？（程度、数量）
• How much：多少钱？（价格、费用）

记录日志不能太简略，否则未来很难回想当时场景，不利于复盘。举个例子：

2020-03-01 13:00 今天上午去和朋友 xxx 去了长隆动物园，因为他中了两张免费的门票，看了很多有趣的动物，大熊猫、老虎，玩的很开心。

上面的记录比简单的写下「今天上午去了动物园」，要详实许多，看到上面的记录，我就能立刻回想起这一天的很多体验和画面，恍如昨日。

二、报告

在会计学中，会计师根据财务数据编制各种财务报表，如资产负债表、利润表、现金流量表。会计报表为企业、投资者的决策提供基础，帮助管理层做出明智的商业决策。

在时间管理中，个人同样可以编制时间报告，显示自己的时间分配整体状况。时间报告可以为个人提供决策支持，帮助自己识别时间浪费、优化时间的去向。

时间报告的时间跨度可长可短。 让我们看看达尔文一天生活的可视化：

如果时间范围跨度较长，可以将自己的时间进行分类统计，如同会计中的不同科目。通过一份分类详细的报告，然后去调整自己在不同分类工作中花费的时间，从而更好地管理时间以实现个人的人生目标。 

《奇特的一生》中记载，柳比歇夫将工作分为基本工作、例行工作和附加工作。然后他每月、每年统计自己在这三类工作中的时间支出。

孔子在川上曰：「逝者如斯夫，不舍昼夜」，庄子曾写：「人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已」，苏轼也说「时光匆匆如流水，不待人间少年。」

时间，公平的对待所有人。认真撰写自己的每一笔时间日志，享受当下，享受过程，享受成果。

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