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父亲得了中老年抑郁，每天郁郁寡欢，最近连班都上不了了，真诚求助

mango111 · 11 小时 58 分钟前 · 7176 次点击

貌似触发了什么，转成图片了，真诚求助

目前我在北漂，想的是五一回老家带他出去先多运动，散散心，还是不行就让他先不上班了，反正他那个环境他也难受，带父母来北京生活一阵子，多陪陪聊聊天

119 条回复 • 2023-04-27 20:41:48 +08:00

hellojay 11 小时 56 分钟前 1

好像没有什么好的办法吧。积极治疗，按医嘱服药

laughinglau 11 小时 54 分钟前 1

抑郁这一块，一方面要药物干预，另一方面要做心理咨询，心病也要心来医

mango111 11 小时 53 分钟前

@hellojay 太难了，之前还是失眠，吃药就好了，现在班也上不下去了，就怕下一步要寻死觅活了

iyiluo 11 小时 49 分钟前 3

推荐看看《当下的力量》这本书

LaGeNanRen 11 小时 46 分钟前 2

带他去钓鱼 XD
（钓鱼的时候可以说很多话）

iloveoovx 11 小时 45 分钟前

国内不会有啥好方案

andyskaura 11 小时 44 分钟前 1

找个及老家伙陪他钓鱼

WinG 11 小时 44 分钟前 1

吃药大量补充维生素 D C

mango111 11 小时 42 分钟前

@LaGeNanRen 有道理，但是我也不会，我学学新手怎么整

mango111 11 小时 40 分钟前

@andyskaura 有道理，没准有同龄人可以开导开导他

LaGeNanRen 11 小时 39 分钟前

@mango111 你不会你问你爹啊，不用又倒腾杆又学拌饵料又学打窝又倒腾浮漂的，重点是聊天啊大哥

mango111 11 小时 33 分钟前

@LaGeNanRen 他也不会啊，他啥也不想干。只能是我带着他。

mango111 11 小时 33 分钟前

@LaGeNanRen 现在就是做点啥我要努力带动他做然后期望他能产生兴趣

buyan3303 11 小时 31 分钟前 2

想想我们小时候玩泥沙的时候为什么开心？——小孩子容易满足，将泥沙堆成金字塔、城堡他就能满足。

可能的方法：
1.多问问他以前最喜欢做什么，最痴迷做什么事情，试着让他放手去做。
2.无意冒犯。有时候个人能力不太行，但是人有太过理想，在尝试过几次努力后，会积累负面情绪，这个外人帮不了。
3.体制内部分单位，或者工作环境，太过低效，可能你父亲性子急的情况下，只能干着急，这个也会积累负面情绪。这个除了换环境，就没什么办法。你不可能期待懒散惯了的一群人，忙碌、高效起来。
4.不建议接到北京，倒是建议你多回去陪陪。你父母的朋友圈在当地，在北京生活，人生地不熟，除非是在老旧小区低矮楼层，还能四处瞎转悠，如果是在中高档新小区，妥妥的水泥监狱。
5.可以的话，给与他能完全放空的环境，部分人更愿意独处：去到陌生的街道，陌生的苍蝇馆子，尝尝老板的手艺怎么样，吃过正餐后，去到一个仿古建筑街，部分店铺卖的是以前小时候的很少能买到的糖人。路上买一个薄薄的梅菜干麦饼，小巷子里，一个老婆婆坐她家门口，一只白猫在门口玩耍。

shakoon 11 小时 28 分钟前 1

焦虑和抑郁还是有区别的，但都是要长期服药的

daiisdai 11 小时 27 分钟前 1

找个运动，让他动起来，钓鱼也行，能很大程度缓解

imiem 11 小时 24 分钟前 1

前段时间我爸妈因为我没结婚抑郁了。

mango111 11 小时 22 分钟前

@shakoon 焦虑+抑郁，两个都有，互相催化了属于是

goodryb 11 小时 20 分钟前 1

要不生个孙子孙女给他带，忙起来好像就没那么多事情了

xinleibird 11 小时 19 分钟前 1

@mango111 最重要的是遵医嘱，规范治疗。选择治疗方案的时候可以保守一点。

做好情绪隔离，别他抑郁，搞的你也焦虑了……乐天知命。

mango111 11 小时 18 分钟前

@goodryb 这确实是个招，可是臣妾做不到啊😂

kop1989smurf 11 小时 18 分钟前 1

抑郁症是生理性疾病。服药为主，疏导为辅。

belin520 11 小时 18 分钟前 1

我爸是越老越人来疯，你见过普通话不准，还要抢着看别人直播（中老年直播间，笑）的时候上麦跟其他人对线的吗，还要给他们唱歌。

mango111 11 小时 18 分钟前

@xinleibird 我还行，平时离得远。我担心的是我妈，天天朝夕相处，我妈天天还得哄着，真是给我妈累够呛。

wu67 11 小时 16 分钟前

这种性格本来就不适合体制内, 讲真不是虽说宇宙尽头是那啥, 但是强扭的瓜真的不甜, 时间越长人越难受...

mango111 11 小时 16 分钟前

@belin520 这多好，能找到让自己开心的方式。我就期望我爸能这样呢，开心真的是一种能力
@buyan3303 感谢这么详细的建议，我得多参考参考

niceyuri 11 小时 16 分钟前 1

我和 OP 非常类似。我爸自从眼底病变以后，右眼失明，他每天就是坐在家里沙发上，啥也不干，虽说没确诊，估计也够呛。和他沟通他也是很暴躁的不耐烦。后面我打算带他出去露营溜达溜达，看看换个自然环境，找点事做能不能好一点。据我观察，我爸和他同一辈的叔叔伯伯可能因为工作比较封闭，都没有什么爱好，娱乐他觉得是浪费时间，不务正业。得想办法扭转他们的这个观念

helooo 11 小时 16 分钟前

@goodryb 要考虑对小孩的负面影响

iyiluo 11 小时 14 分钟前 3

深度抑郁的人，想法都陷入死胡同了，外人只能缓解，不能根除。没有经历过抑郁的人是不太了解抑郁的人的想法，走出思维的死胡同，有一种可行的方案是开悟，当下顿悟。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，对过去的痛苦经历念念不忘，对未来的生活觉得毫无意义，就是陷入思维的死胡同，开悟就是摒弃大脑无效思考，当下觉知，活在当下，认识到觉知中的本我，摒弃大脑中的那个小我

hhjswf 11 小时 12 分钟前 via Android

hhjswf 11 小时 12 分钟前 via Android 1

负重蹲一蹲

mango111 11 小时 10 分钟前

@niceyuri 一起加油，我最近看资料发现中老年抑郁发作率能有 40%，老一辈人老来疯的挺多的

xinleibird 11 小时 10 分钟前 1

@mango111 好好跟她谈谈。第一这种病相对算好的，没有着急的必要；其次让她对自己的情绪管理也要重视。这是个严肃的事情，都不要轻视。最好是都平安喜乐，再不济也不能一起抱着沉了。要重视。

mango111 11 小时 6 分钟前

@xinleibird 嗯是，我让我妈有事儿多找我商量，一起攻克难关，争取把我爸重新培养成热爱生活的老 baby ，不然全家不得安宁了

gezimonkey 11 小时 5 分钟前 1

1.认知,要他有认知自己有病,而且病能治
2.陪伴,无论干什么,都带上他,多出门,多去能转移注意力的地方,不要给他留时间自己瞎想

superliy 11 小时 4 分钟前 2

吃药是没用的，只能暂时控制一下状态，不让自己从之前的思维、生活模式中跳出来是好不了的。买辆自行车，带他去骑行，每天带他慢跑 20 分钟，身体好的话，带他去爬山，还有上面说的，有孙子带也会好些

HugoChao 11 小时 3 分钟前

我外婆也是早期肺癌，发现得早，术后状况很好。不要有健康焦虑

nerocho 11 小时 3 分钟前 1

个人愚见：
1. 看描述还没到深度抑郁的状态？不知道以前在哪儿看的，往往去医院“看病吃药”基本就越走越远了；
2. 找到抑郁的原因，解开心结才能治本；
3. 作为父亲把自己儿子养大已经很牛逼了，有啥抑郁的，多陪陪他多聊聊，祝早日康复；

workOrNot 11 小时 3 分钟前 1

@iyiluo #29 可能就是欲望和能力的不到匹配，可能就抑郁了。也可能就是想太多了。太在意外界的看法抑郁了。还是要靠自己顿悟。不然一辈子都会抑郁。难受。

dddd1919 10 小时 58 分钟前 1

按时吃药，培养兴趣爱好，家里人一定别焦躁
也做好心理准备吧

testver 10 小时 58 分钟前 2

@mango111

有病就就医，让你爸自己看书、开导安慰、多说话就能自愈都是扯蛋的。

去找医院的精神科，在北京就带去安定医院，焦虑和抑郁是要药物控制的，要心理治疗，和医生谈话治疗的。不好好治疗，未来麻烦更大。

家人现在长期在服药，是在医生的监控下，2017 年花了一整年时间，多次调药，现在稳定在这个剂量。
在 2017 这一年里，每周 1-2 次，找三甲医院的心理医生（教授 /主任医生）做谈话治疗，每次 1 小时（每次 800CNY ，现在价格不清楚。）

家人现在情况良好，偶尔会有情绪低落，但很快就自己觉得不对。之前医生说希望 3-5 年能摆脱药物依赖，但现在还看不到能减药的迹象，依旧每月去医院就诊开药。

scal 10 小时 52 分钟前

来成都跳跳莎莎舞

nojonojo 10 小时 45 分钟前 1

确诊了的话，必须药物治疗。
然后，慢慢说服他去做心理医生的聊天 session ，如果能坚持聊 3 回下来，他心里郁结的那些心结也就找出来了。
然后，怎么了结那些心结，就要麻烦一些：他自己克服了，他自己放下了，他自己隔离了。

我见过，儿子带老子去钓鱼，去山里徒步，去乡下种田。还有更快速的：去会所里提升认识

Suigintou 10 小时 41 分钟前 via iPhone 1

抑郁症是病，你父亲因为职场问题得病，不知道家庭情况如好，好好治疗吧。

不过说实话，三甲医院的心理课是真 jb 的贵（没报销），我重度抑郁症去看了一次后不敢抑郁了。不过我感觉我不去看还好些，因为不看我就不知道我抑郁的情况真 tm 严重，做了百多道题，就给了我个重度抑郁的结果，让我抑郁了好久。

SWBMESSI 10 小时 37 分钟前 1

除了看医生建议培养一个爱好，多出去走走，骑车去远一点的地方，减少一个人静思的时间，体力消耗了睡眠自然会好很多

playtomandjerry 10 小时 33 分钟前 1

@Suigintou 哈哈哈，花钱找罪受，其实知道的越少反而没那么多烦恼。现在就是强迫自己不要去了解那么多，了解越多，无力感越强。心理压力越大。人生啊人生，站不直就躺平，接受自己的平庸。

jesky 10 小时 32 分钟前

@goodryb 孩子是无辜的，怎么说的出这种话。

zhc 10 小时 32 分钟前

鬼门十三针

wulili 10 小时 32 分钟前 1

经历过至亲因此去世，只想说抑郁症是种非常恐怖的疾病，远远不是想不开，有心结之类的那么简单！

发展到了后期那基本就像是灵魂被剥离了躯体一样，非常恐怖，自己已经完全不能控制自己了，发病的时候连走路，呼吸都是一件困难的事

说下几点建议：
1. 一定要按时吃药，千万不能停药或者减量，一次都不行！
2. 身边一定要有人陪着，别让他一个人独处
3. 减少生活中对他的刺激，再小的刺激也要杜绝（哪怕是一件非常非常非常不起眼的小事，正常人往往容易忽略，但这也随时可能成为病情爆发的导火索）

ajyz 10 小时 23 分钟前 1

积极药物治疗，不然很容易极端化，这个极端化不一定是做一些非理智的事，也可能是身体本身迅速垮掉。作为有过类似病症的家属，只能说肯定对某些现状很不满意，而且人本身又不擅于自我排解（性格、家族遗传等原因），这种想从根本上解决，除非改变导致问题的状况，不然所谓心理疏导、多出去走走之类的，都是治标不治本的，会反复出现，有些甚至适得其反，譬如有些会变得非常小气，不舍得花钱，过多的花销反而是种刺激。另外健康状况较好的话多培养些运动，简单的就行，譬如散步、跑步，让其多消耗掉些精力，同时也有利于睡眠。

loryyang 10 小时 21 分钟前 1

到这个程度一定要吃药了，建议找专业的医院和医生
另外就是找点事情做，不然人很容易废

Suigintou 10 小时 19 分钟前 via iPhone

@playtomandjerry 我是因为出现幻听，耳科、脑科检查没病，医生建议我去做下心理检查，我一直以为我只是一个悲观，丧的人，没想到是抑郁。

securityCoding 10 小时 14 分钟前 1

钓鱼,专门带他去大山水库多走走,有时候吧就是离大自然太远了

McreeWu 10 小时 10 分钟前 1

一定要吃药，离大自然近一点，找到新的意义。

tc5156 10 小时 5 分钟前 1

愿意付出的话，可以试试学网上的一个小伙，带着绝症的妈妈全国各地转转

ly1836 10 小时 5 分钟前 1

还是先别钓鱼吧，这种情况水边多危险。。

Bluecoda 10 小时 4 分钟前 3

上面建议吃西药的我不赞同

我个人曾经有过非常严重的焦虑症。所谓焦虑症，就是普通人平时焦虑的一个点在我这里会被无限放大，甚至会进入恐慌，发冷汗，自虐。
在西方早期，会把抑郁症和焦虑症用病理模型去解释，然后用各种药物去控制，说实话，收效甚微。药物只是压抑了大脑某部分的功能，压抑了大脑的技能从而让人不去乱想。
我个人是反对吃药的，因为停药后会更严重。不过可以考虑适当药物介入给患者更多的时间。

我个人的解决办法就是走到出来的“路”。

从心理学上来说，抑郁症和焦虑症是比较相似的病症。其病理有个共同的现象，就是视野范围，得了这 2 种症状的人，视野会非常的狭窄，只会看到眼前那些不好的东西。看得越窄，想得越消极，越消极就更看得越窄，这是我们中国人常说的“钻牛角尖”，最尖那里是什么不用我说了吧？那里代表了人心里的极度崩溃，这时人就会做出一些非常极端的行为。药物在这里的作用很简单，就是让大脑看不到，这样就不容易进入死循环，但是也瞎掉了。

我找到的“路”是阅读一些书籍和视频总结出来的，很简单，把自己的视野变“宽”，宽了，看得就不那么消极，不消极就可以看更宽，这样如此良性循环，就可以从牛角尖走出来。
有人可能会说，这样下次还是会继续犯病。没错，我还是会进入焦虑状态，也会恐慌。但是没关系，我会接受这个现实，我的基因导致了我就是有这样的心理现象，我可以自己走出来，因为我知道走出来的“路”了。

至于 LZ 的父亲，我觉得最终的办法只能他自己来找属于他自己的“路”。

参考读物和视频，主要是围绕积极心理学的范畴，把病理模式的心理问题看成正常现象来处理：
网易幸福课： https://open.163.com/newview/movie/courseintro?newurl=%2Fspecial%2Fopencourse%2Fpositivepsychology.html
象与骑象人： https://book.douban.com/subject/20260640/
还有《庄子》，庄子的教人用“逍遥”的心态面对人生，齐物论可以让人平和，对我的影响也很大。

你不一定认同中医，如果不认同中医看法的，请略过这一段。五脏（非单纯西医的脏器，更广义的脏）和情致是有关联的，喜怒思悲恐和五脏都有关系，互相影响，喜极则伤心，怒极伤感，肾衰弱则容易惊恐。至于你的父亲，我个人不知道是悲和恐，但是我觉得是有一定关联的。我个人自学用一些简单的中药调理身体的时候，很明显可以看到效果。可以考虑找正经的中医进行调理。

如果他本人不愿意去看书学习，也建议你也看看，看了至少身边有个人会懂他，会明白他为什么会这样。在关键的时刻，这些知识肯定可以帮他一把。最后，愿你父亲身体健康，早日找到自己的“路”。

cloudzhou 10 小时 1 分钟前 1

@Bluecoda 你说的心理、情绪对于健康影响很重要，我是赞同的，但是要区分是否病理性，就是可以理解大脑分泌出现问题，只能人为干预，或者给患者争取更多的时间

koto 9 小时 56 分钟前 1

听网友的和听医生的中间，尽量听专家、有执医资格或者医学院学位的人士。

IamUNICODE 9 小时 53 分钟前 1

看见“怀才不遇的文人”这几个字我脑壳就疼起来了

ScepterZ 9 小时 53 分钟前 1

工作找不到价值的话就搞点兴趣爱好多玩，我看大部分人都是这么做的，效果很好，当然自己玩不进去就是另一个难题了……

Mikawa 9 小时 41 分钟前 1

心里咨询 + 药物，抑郁不是心理问题，而是一种由心理问题导致的疾病，不是靠开导就能治愈的

xdzhang 9 小时 33 分钟前 1

转移注意力吧，像新冠后我也是不是情绪低落，然后有时候莫名很忧伤，然后打打麻将就好了，不去想其他事情。

er567 9 小时 31 分钟前 1

同 57 楼，可以考虑找正经的中医进行调理。有汤药能缓解治疗抑郁症。然后再带他去培养钓鱼爱好。

jdandelion573 8 小时 56 分钟前 via Android 1

人还是要培养兴趣爱好，要不然人很难熬的过岁月。发现时光荏苒，自己老了再也没了可能性，一瞬间就和气球泄气了，没了支持内心的东西，人就抑郁寡欢。

hikarikun0203 8 小时 37 分钟前 1

1 、服药
2 、陪伴
3 、很多人可能觉得没用，但是可以考虑一下去基督教会寻求帮助

zhangzixu 8 小时 30 分钟前 1

zhangzixu 8 小时 30 分钟前

《精神健康讲记》

Pandroid 8 小时 30 分钟前 via iPhone 1

不要把抑郁当成简单的心理疾病，严重起来还是需要人工干预和药物控制，早点去看医生吧。

Felldeadbird 8 小时 30 分钟前

1. 遵医嘱。精神类病这个目前只有靠药物去控制。
2. 陪伴解心结。

helloadmin 8 小时 24 分钟前

我之前因为其他问题检查出来有轻度抑郁和严重焦虑，还有甲减，有必要去看精神心理医生不啊？

Tarek911 8 小时 19 分钟前

貌似大多数人对抑郁症的认知存在误区，把抑郁情绪和抑郁症绑定了，错误地以为是心理问题造成的。实际上它涉及脑科学领域，是生理问题。这是一个抑郁症朋友纠正我的，分享出来。基本上只能靠吃药调节，不能停药，治愈率好像还极低。

evonetty 8 小时 14 分钟前

我也有点抑郁，我觉得逃避还是很有用的，待在糟糕的环境，很难有力气和抑郁斗争

nicegoing 8 小时 14 分钟前

"怀才不遇的文人"，说实话勇气比才华重要多了。现在还想不到这点，只能说书读少了。推荐《活出最乐观的自己》，用认知疗法治疗下。

wetalk 8 小时 14 分钟前

凡事都是对比出来的，有机会带着一起去招聘市场看看，感受一下寒冬，或许有好转了

janwarlen 8 小时 8 分钟前

感觉不到自己的人生价值自己的存在价值
先找医生吧，这跟聊天没关系，没有目标没有价值的活着是很煎熬的事情

peterlu 8 小时 6 分钟前

一定多关注，多关心，不要掉以轻心。
我有个亲戚，原来也是相关的症状，没有足够的关心和关注。
最后自杀了，没抢救过来。

taresky 8 小时 1 分钟前 via iPhone

“如果你的腿断了，保持乐观也许可以飞起来。”

楼上很多发言就是这么荒唐。

有病就看医生，有需要就病退。

Gtreace 7 小时 58 分钟前

先说声 dbq ，然后我想开个玩笑不要当真；建议带他去洗洗脚，指不定能从技师身上找到点征服感。dbq ，dbq 。

WhereverYouGo 7 小时 44 分钟前

试试佛教科学？用魔法打败魔法？最近在看《世界上最快乐的人》有感

air00dd 7 小时 41 分钟前

让他发微博，做视频，是金子总会发光的，不是金子就让他认清现实“自己未必是才”

daimubai 7 小时 40 分钟前

@Gtreace 你爸爸就是这样好起来的吗😂 开个玩笑不要当真

supershuaige 7 小时 32 分钟前

之前看国外的节目也看到类似的事情，主人公的做法是当母亲没有任何抑郁，带她去浪去 high ，没有任何呵护照顾，就当正常人，这样走出来。仅供参考

kylebing 7 小时 21 分钟前

给他生个娃

cheng6563 6 小时 56 分钟前

@Bluecoda 大哥，精神疾病是有可能原因是器质变化的，脑子坏掉了不吃药控制怎么走到出来的路？

Maipol 6 小时 39 分钟前

1.生理性疾病药要坚持吃
2.培养兴趣爱好
3.加强运动

RealGM 6 小时 36 分钟前

可以关注一下佐力药业的乌灵胶囊，乌灵胶囊是国家中药一类新药，也是国内首个提出治疗心理障碍和改善情绪的中药产品。希望可以帮到你。

czkm1320 6 小时 30 分钟前

做好心理准备，我的爸爸也是抑郁，原因一场事故腿脚不利索，然后也是和题主一样觉得自己没用，记得一点要记得吃药！！！，我爸爸很犟，有几次背着我们不吃，所以题主多注意吧

xytest 6 小时 17 分钟前

搞个正向的爱好，比如上面说的钓鱼啥的，还有就是多陪伴。

Feiex 6 小时 4 分钟前

"虚负凌云万丈才，一生襟抱未曾开"

wupher 5 小时 59 分钟前

多运动多陪伴，

其实能做得真不太多。

nullpoint007 5 小时 58 分钟前

多找点兴趣爱好,找些老头一起吹牛装逼,可以求助他以前的朋友同学啥的, 想开点人生哪有那么功利,没用就不活了么? 生命在于折腾,有复杂人际关系的人不容易老, 而且记忆力不会减退

simo 5 小时 54 分钟前

看了下抗抑郁的作用原理，还是按照医生的药物为主。
以前觉得有信仰（不管什么宗教）挺吓人的，后来经历事情多了，觉得有些心灵寄托，遇到心理问题，用自己的信仰的理论化解，未尝不是一件好事。
楼上有说用宗教解决的，是不是可以考虑做辅助方案试试？

simo 5 小时 52 分钟前

哎，人生呀，是不是就是接受自己的平凡，跟自己和解啊

davidoff567 5 小时 20 分钟前

我喜欢看哲学类的东西，但不是很有智慧的人。有阵子明显感觉自己不对劲，大约持续一周对生活提不起兴趣来，后来无意中发现是陷入虚无主义了。你说他是文人嘛，我就自然联想这方面了，不知道他是不是因为接触哲学导致的抑郁，可以先问问看。另一个猜测他是不是向来性格不合群？如果是或许引导换种活法，尝尝社交的甜头（倾诉欲得到满足）。从需求层次论来分析，他已经摆脱底层的生理、安全层次等等的需求了，在玩命冲击 [自我实现] 这种顶层需求，苦就苦在 [自我实现] 是个无法瞄准的目标，经常是越追求离得越远，得他自己想明白才能不拧巴，开的药也不能停。