买一个厨房计时器完活，找个外形美观点的，还能为桌面增添活力，哈

我建议买个 1~2L 的大水壶，每天干活前装满，放在桌面随手拿到就喝。
喝多了，就跑厕所。

@tangyujing99 白天 2 升水，晚上回家再来几口，一天水量妥妥够了。

@tangyujing99 ....但是经常忘记喝啊，我需要我说的的工具来提醒我

@conge 在下载了，但是为啥安装包有 115M 大？.... 在我看来这样的功能不应该超过 1M 大

苹果表吧 定时有点蠢 感觉自己像个工具人 有逆反心理

win 环境的不好使，弄个手环什么的。

这个应该可以，才 700 多 K ，感觉还不错

我以前自己写过一个番茄钟，大约就是全屏提醒我休息

这玩意我半个小时就能给你开发好

chrome 插件需要吗？我自己在写一个

我之前 linux ，用 gnome-pomodoro ，全屏提醒，不错。现在换 windows ，就没有，现在用 pomotroid ，提醒太不起眼了， 经常看不着。

apple watch 提好用的。

ReRe 可以实现你这个功能，软件小，支持开机启动

@dong706 一直在用这个

多喝水就行了，啥也不需要

ping -n 2400 127.1>nul
powershell (Add-Type '[DllImport(\"user32.dll\")]^public static extern int PostMessage(int hWnd, int hMsg, int wParam, int lParam);' -Name a -Pas)::PostMessage(-1,0x0112,0xF170,2)

这不就行了 40 分钟关一次显示器
够明显了吧🤣🤣

再加一条执行本 bat 文件 就是循环提醒了😂

跨平台么，当然是手机闹钟了

...win 直接时钟里面添加闹钟, 就是 snooze time 没有 40 分钟, 只有 30 分钟和一个小时(要不设置多个闹钟?

@YHKM 憋尿星人在此

便宜的话买个小米手环，贵一点买个苹果表😝

或者 Garmin 表

windows 自带任务计划程序, 设置 trigger 为解锁然后延时 n 分钟执行

@fwz233 牛啊,强制休息

我第一反应也是苹果表。比小米手环靠谱一点。设计的逻辑是每小时有 1 分钟站立就行，和小米手环不一样的是，你最多可以坐接近两个小时（也就是前一个小时第一分钟站立，后一个小时，最后 10 分钟有一次站立）。

fadetop

自己写了个 python 脚本，用了几年了，贴出来供参考

import datetime as dt
import tkinter as tk

root = tk.Tk('动起来','别久坐')
root.config(bg='black')
root.wm_attributes('-topmost',1)
root.wm_attributes('-fullscreen',1)
L = tk.Label(root,font=('Consolas', 50), bg='black')
L.place(relx=0.5,rely=0.5,anchor=tk.CENTER)
# 改变的内容
msg = "{}\n 站起来 {} \n 动一动 {}\n{}"
now = dt.datetime.now()
aa = {0:'↑',1:'→',2:'↓',3:'←'}
bb = {0:'~~_↑_~~',1:'~_↑ ↑_~'}
for i in range(sec):
t = msg.format(sec-i,aa[i%4],bb[i%2],(now+dt.timedelta(seconds=i)).ctime())
c = 'Black' # 颜色可以搞随机换
root.after(i*1000,L.config,{'text':t,'fg':c})
root.after(sec*1000,root.destroy)
root.mainloop()

什么工作能让你这么专心

1. 创建 xxx.bat 文本文件，内容如下：
@echo 亲，休息时间到了，赶紧站起来走走!
@choice /t 540 /d y /n >nul
@echo 休息结束，赶紧投入工作吧!
@choice /t 60 /d y /n >nul

2. windows 设置定时运行上述 bat 文件，https://blog.csdn.net/doufangzheng/article/details/93081758

win11 的时钟应用自带番茄钟功能，时间到了就弹出通知。我觉得还挺好用的，不知道符不符合 OP 需求。

Workrave

转换下思维嘛
有很多提醒护眼的
一样可以用作提醒喝水
记得 v 站之前很多人都推荐的一个 名字我忘了 可以弹窗 挺好用的 体积也小

@jurassic2long 赞，
linux 下显示不了内容，黑屏哈。不过也可以了

推荐一个我用了好几年的 chrome 插件吧 :

[Marinara: 番茄工作法（ Pomodoro®）助理]

```python

import tkinter as tk
import time

class App:
def __init__(self):
self.root = tk.Tk()
# Get monitor size
ws = self.root.winfo_screenwidth()
hs = self.root.winfo_screenheight()
# Set window size
self.root.geometry("%dx%d" % (ws, hs))
self.root.title("半透明蒙版倒计时")
self.label = tk.Label(text="", font=("Arial", 256), fg="green")
self.label.pack(expand=True)
self.countdown = 60
self.interval = 40 * 60 # 40 分钟的时间间隔
self.transparent = self.root.winfo_toplevel() # 获取顶层窗口
self.transparent.attributes("-alpha", 0.7) # 设置半透明效果
self.transparent.withdraw() # 隐藏半透明窗口
self.root.after(0, self.loop)

def loop(self):
self.interval -= 1
if self.interval == 0:
self.interval = 60 # 重新开始计时
self.show_transparent()
elif self.interval == 10: # 倒计时 10 秒
self.label.config(fg="red")
elif self.interval < 10: # 倒计时 10 秒以内
self.label.config(fg="red")
if self.countdown >= 0:
self.label.config(text=str(self.countdown))
self.countdown -= 1
self.root.after(1000, self.loop) # 每隔 1 秒更新倒计时
else:
self.hide_transparent()
self.countdown = 60
self.root.after(0, self.loop)

def show_transparent(self):
self.transparent.deiconify() # 显示半透明窗口
self.transparent.attributes("-topmost", True) # 置顶窗口

def hide_transparent(self):
self.transparent.withdraw() # 隐藏半透明窗口

if __name__ == "__main__":
app = App()
app.root.mainloop()


```

别整些花里胡哨的功能，你就写个脚本，每隔 40 分钟电脑 [强制] 自动重启，在电脑重启的这段时间，你就起来溜达溜达，刚刚好。而且还能恢复电脑运行速度，一举两得

强制重启，强制重启，强制重启！！
一定要强制重启，不然很难坚持下来。

[一脸认证的回答问题]

eyeDefender 微软商店里直接搜，可以之际设置提醒休息的时间，到时间了会提醒

@tangyujing99 @YHKM @nightnotlate

非常支持这三位的做法。最简单的就是狂喝水，然后想尿了就起来走一会儿。这个还有个好处是防止结实。。。

@dong706 因为是 Electron

手环，我的手环每小时都会提醒我

只要提醒加个 ui 那不是随便做……
如果你觉得你自制力不够强，有提醒也不想站起来，那我可以拿个开发板，装上压感器跟蓝牙模块塞小枕头里，你不起来就向电脑发送关机信号

apple watch ，不仅久坐提醒解决了，那三个环你还会强迫自己每天把它们合上。

我之前做过一个浏览器插件,自打开浏览器,每一小时都要播放音乐提醒动一动...没什么卵用...一般都忽略了.

Planshit/ProjectEye: 😎 一个基于 20-20-20 规则的用眼休息提醒 Windows 软件 - https://github.com/Planshit/ProjectEye

windows11 系统自带的闹钟加一

为什么不用手机的闹钟？

设计一个......智能肛塞？