第一例大规模通过可穿戴设备采集长期真实数据的步行-健康研究

以前关于步行健康后果的真实世界研究，都来自参与者的自我报告：每天大概走了多少步。

现在，从美国6042人的可穿戴设备采集的真实数据，是第一例直接持续使用客观数据的研究。结论支持了早前的研究，但证据更加可靠。

根据这项最新研究的结果，肥胖、糖尿病、高血压、抑郁症和睡眠呼吸暂停可以通过增加每日步数和强度来避免。

美国国立卫生研究院的“我们所有人”研究计划作为第一项基于商业跟踪设备的项目，与电子健康记录 (EHR) 相关联。

研究人员在论文中写道，这些数据提供了“与慢性病风险相关的活动水平的新的经验证据，并表明将商业可穿戴设备数据整合到 EHR 中可能对临床护理工作很有价值”。

电子健康记录涵盖了每位参与者平均四年的活动，样本基于至少6个月里、每天佩戴Fitbit 10小时或更长时间的人。

然后对比每日步数和强度(定义为每分钟步数)与组内的疾病发生率，并与一般人群的疾病发生率进行比较。

结果表明，随着步数的增加，大多数风险下降。高血压和糖尿病除外——在这两种情况下，一旦个体达到每天大约 8000 到 9000 步，继续增加步数并无显著增益。

大约 8200 步及以上似乎是降低肥胖、睡眠呼吸暂停、胃食管反流病 (GERD) 和重度抑郁症等疾病风险的最佳步行区间。

研究人员还发现，当每日步数从6000增加到11000，超重者体重增加的可能性以前低 64%。

虽然这些统计数据并未显示直接的因果关系，但关联性足以表明每天步行更多、更快，可以降低健康风险。

过去的研究使用研究级设备在短时间内监测身体活动，而这项新研究能够实时分析参与者自己的可穿戴设备收集的数据。

研究人员写道：“尽管失去了一些保真度，但后者对于大部分公众来说是高度可推广的。”

也就是说，参与这项研究的人相对年轻，大部分是白人、女性和受过大学教育的人，他们拥有 Fitbit 设备，平均而言，他们比大多数成年人更喜欢运动。但研究作者认为这是积极的。

“我们能够在这个活跃的样本中检测到步数与突发疾病之间的强大关联这一事实表明，在更不爱动的人群中可能存在更强的关联。”

他们现在热衷于使用更大、更多样化的人群样本进行更多研究，包括那些活动水平更接近普通人群的人群，

研究人员认为，可将日常步行作为个性化健康计划的一部分，消费者可穿戴设备及其相关应用程序足以提供全天候监控。

该研究已发表在《自然·医学》上。

https://www.sciencealert.com/first-of-its-kind-study-confirms-daily-steps-lower-chronic-disease-risk

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