将睡眠监测指标增至 10 项，看 Fitbit 如何用智能手表做好睡眠这件事

还有 6 只可爱动物陪你入睡~

近日 Fitbit 宣布为高级用户带来了一套新的睡眠评估功能，以帮助用户更好的解读睡眠数据。

这套新功能通过采集了约 60000 名用户一个月睡眠数据，并研究了 1000 个特定的睡眠属性后，最终浓缩为 10 项睡眠指标。

除去此前已集成在 Fitbit 中的 5 项指标外，新增了包括就寝时间一致性、小睡的天数、良好睡眠前的时间、睡眠中断和稳定性（整完睡眠中短暂的，通常不明显的醒来次数均值）。

通过这些评估，用户可以查看各类别中每日、每周和每月的数据趋势变化，并了解自身在相同年龄、性别的其它用户中所处的位置。

更加有趣的是，软件还会根据用户每个月各项数据表现，去赋予一个代表性的小动物形象。比如被赋予长颈鹿形象，即意味着用户倾向于晚睡，并且睡眠时间偏少。动物形象共有刺猬、乌龟、鹦鹉、海豚、熊，以及长颈鹿。

Fitbit 希望通过这种更形象化的方式，督促和鼓励用户养成好的睡眠习惯。

该项睡眠评估标准仅适用于 Fitbit Premium 订阅用户，支持的设备包括 Fitbit Sense、Versa 2/3、Charge 5 等，需要用户至少连续监测 14 天后才能接受睡眠评估。

在智能手表上，深化睡眠管理的能力，我们看到，苹果、三星也都在发力。

今年 2 月，三星也曾为 Galaxy Watch4 发布过类似采用卡通动物形象标注睡眠质量的功能。当时，三星一共用了狮子、鹿、海豚等 8 种动物形象，并且给每个动物还冠上了诸如敏感的、担心的、阳光的、随和的等形容词，进一步帮助用户直观的知晓自己的睡眠状况。

同时，在完成睡眠评估后，用户还可以制定为期 4~5 周的计划，在睡前添加如安静看书、冥想的方式，主动优化自己的睡眠。

而在刚刚过去的 WWDC 2022 上，苹果则将 watchOS 9 的睡眠追踪功能进一步提升，新增对于快速动眼睡眠、核心睡眠、深度睡眠几个睡眠阶段的监测，监测数据包括每个阶段睡了多久、大概什么时候睡醒的。

在 iPhone 上的「健康」应用上，可以查看除了每个睡眠阶段之外更多的数据和分析，包括心率和呼吸频率等指标，以及睡眠状况在整晚间的变化。

另外，由于睡眠科学仍处于探索阶段，睡眠对于健康影响也还在研究和论证中。苹果通过 Research App 为用户提供了「心脏和运动研究」的平台，让用户可以提交自己的睡眠阶段数据，帮助苹果做进一步的研究。

编辑：达达 / 深圳湾

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