读《人之觉醒：开启我改变的原动力》整理内容。

韩寒在《后会无期》里曾说过一句话: “听过很多道理，却依然过不好这一生”。

很多人都被这句话击中了，简直就是自己的真实写照啊！ 那些年报过的课、翻过的书，就如同沙滩上的字一样，都随着时间消失得无影无踪了，说好的知识改变命运呢？

我和很多小伙伴一样，买过不少付费课程，也看过很多书，每年阅读 100+ 本，学的时候感觉很有道理，可是学完会后就没有然后了。

发生这一切的原因其实就是没有行动，没有做到知行合一。

王阳明说：“知是行的主意，行是知的工夫；知是行之始，行是知之成”。

知行本是一体，不可分离。知行合一反对那种只说不做的假道学，不行动就不是真知，真正的知道其实就已经做到。

书中提到为什么我们总是知而不行，道理再好，如果不去刻意练习，不去刺激相关神经元的强关联，这些美好的认知将永远不会真正对自己产生影响。

当然，如果你现在就是一个“知而不行”的人，千万不要自责，因为“避难趋易”是人类的天性，这种选择取向深深地刻在了我们的基因里，所以凡是能简单得到的，人就不会选难的；

有短的反馈回路，人自然不会选择长的——这就是大脑做选择时的默认逻辑。在缺少觉知的情况下，我们很难察觉这一点。

在技能学习的路径中，仅仅“知道”是无法形成反馈闭环的，只有经过大量的练习，让大脑相关的神经元形成强关联，反馈闭环才能经由“做到”这个节点得以形成。

下面谈谈自己的改变

在看这本书之前我也看了100多本书，但是改变甚微。看完这本书之后，发现阅读一定要落实到行动上面，不然很难有改变。

所以在后来阅读过程中始终提醒自己一点:阅读是为了改变。

周岭老师说，从权重上看，阅读量 < 思考量 < 行动量 < 改变量。阅读仅仅是最表层的行为，最终的目的是通过思考和行动改变自己。

就像你读了一本关于冥想的书、懂得了冥想的一百个好处和一百种方法，但从来不练习，远不如你只懂得一种好处和方法但能每天持续冥想10分钟。

只要紧紧盯住“改变”这个根本目标，很多阅读障碍就会立即消失。比如我们根本不用在意自己读后记住多少内容，即使整本书都记不起来了也没关系，只要有一个点、一句话触动了自己，并让自己发生了改变，这本书就没有白读。

自我感觉还是一个比较注重行动的人，在社群里面，我也经常提到行动为王，一定要去实践。

目前我每看完一本书之后，都会写读书笔记、写读后感、梳理文章重点、归纳总结、输出一篇书评，最重要的一点是至少列一条行动清单，并且马上就要去做，执行“72小时定律”，也就是三天之内必须要去执行，否则过了72小时后你就再也不会做这件事了。

比如我看完《小狗钱钱》后，开始每天写成功日记、列梦想清单，养成储蓄和记账的习惯，慢慢培养会下金蛋的“鹅”，一点点把她养肥，尽量不去杀她。

比如看完《了凡四训》这本书之后，就列了行动清单为“日行一善，极致利他”，记录自己做的每一件好事，渐渐明白了助人真的可以让自己也快乐这个道理；

比如看完《哪有没时间这回事》，里面提到了早起倒逼早睡，彻底解决失眠问题，第二天我就严格执行早起，以前7点起床，现在提前到6点起床；

比如看完《晨间日记的奇迹》和《好好学习》两本书后，就开始坚持每天写九宫格日记和反思日记，到现在已经写了600+天；

比如看完《从零开始学写作》和《学会写作》等七八本关于写作的书籍后，开始坚持每天写作，从每天200字开始，到现在一口气可以写2000字。

练习写作最有效的方式就是开始写，每天写，持续不停地写。结硬寨，打呆仗，一天一天的慢慢进步，没有什么捷径。到目前为止，公众号写作已经第314篇。

比如看完《人生效率手册》和《奇特的一生》两本书后，我就立马买来时间轴手账本开始每天记录自己的一天时间开销；

比如看完《非暴力沟通》之后，跟别人相处时，会注意他们的内心需求，分清事实与观点的区别，注意有效沟通，这本书让我避免了很多与他人不必要的争吵；

比如看完《冥想5分钟》这本书之后，开始练习冥想，从刚开始很容易走神，脑中念头不断，到现在学会从念头中拉回来。

比如看完《复盘》这本书后，就开始坚持每周和每月底更新复盘文，从八个方面审视和总结自己的一周，召开自己的“股东大会”，慢慢的改变。

截止目前，周复盘已经持续90周，即使工作比较忙，还是做到了一周不落。

目前坚持好的一些习惯

①每天阅读1-2小时，现在已经累计385小时（微信读书）

②坚持锻炼 3 年，2020-2021 以 CorssFit 较多，2022 年开始自己编制适合自己的 HIIT

③坚持写作 10 年，累计500 篇，主要是公众号文章​；在其他平台发布的阅读量总量应该超过500w（人人都产品经理、知乎、头条号等平台）

④坚持早起累计好多年，这是从小学就有的习惯

⑤每天进行时间轴记录，连续 100+ 天

⑥坚持记账，累计 200 天，最近才发现我能记得每天每笔钱是因为什么花出去的，有点神奇

很多小伙伴说我执行力很强，其实只不过是我笃定上面这些事从长远来看，一定会对我有帮助，那我就去持续行动。

比如阅读、写作、跑步、时间记录、投资理财、复盘反思等等，这些事我都赋予了他们极其重要的意义，而且这些事值得坚持一辈子，做的时间越长，越有价值，并且这些事都具有复利效应。可以参考我之前写的一篇文章

最后用书中的金句收尾：

现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

所以，尽管放心地抛弃“懂得很多道理”这样的执念吧，在抛弃时，还要真诚地为自己开心，因为在这个世界上，知而不行的人实在太多了，只要你有所行动，就可以超越一大批人。

对成长来讲，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。当你凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。