4
同理心与共情能力：如何理解他人的感受和处境？
source link: https://www.huxiu.com/article/507173.html?f=rss
Go to the source link to view the article. You can view the picture content, updated content and better typesetting reading experience. If the link is broken, please click the button below to view the snapshot at that time.
2022-03-12 11:00
同理心与共情能力：如何理解他人的感受和处境？
什么是真正的共情，如何建立共情？
心理学教授贺岭峰认为，同理心和共情能力是指接纳他人的情绪反应，认可他人在悲伤状态下的愤怒、焦虑、恐惧等情绪，即站在对方的角度，体会他的情感的能力。
他认为，要获得共情能力，我们有以下几点可以做：
1、只陪不劝，不做理性引导，而是心灵陪同；
2、在身体上与对方同频共振，建立身体的镜像，在跟随别人的过程当中，对他的情绪、意图有更深的察觉和体会；
3、提高心理像素，即用更多更精准的词汇去描述一个情绪，再与对方不断确认；
4、一起看影视剧，通过虚拟的情境代入，唤起我们更多的情绪；
5、会心微笑，“任何人最亲密的感受不是一起哭而是一起笑”。
（via 造就talk）
Recommend
About Joyk
Aggregate valuable and interesting links.
Joyk means Joy of geeK