人民日报 2022-03-06 13:30

　　一年之计在于春，你是否已经为自己定下了新的计划和目标？其实，要完成计划，除了坚定的信心，更重要的是良好的习惯和执行力。今晚，分享给你16个好习惯，一起变得闪闪发光吧！

【夜读】16个好习惯，让你闪闪发光 音频： 00:00 / 06:49 早睡早起。有早起习惯的人，总是会显得比同龄人更年轻、更有活力。早睡早起，你就不需要担心迟到或者时间不够用，你的生活就会更从容。

吃饭时，不看任何电子屏幕，包括手机、电脑。追剧不差这点时间，一起吃饭的人才更重要。放下手机，多和家人、爱人聊会儿天，多和同事、朋友交流下想法，你的生活会越来越好。

刷牙洗脸时，放点音乐，不仅能放松心情，还能变身电影“主角”，让一天的工作更有激情。放点新闻、财经等资讯，不仅能了解到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。

如果你不开心，就去打扫房间吧！等到房间被收拾得焕然一新，你的心情自然就美丽了。

享受独处的时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，你可以用来沉淀自己，认真生活。比如散步、听歌、读书，都挺好。

养成用镜头记录的习惯。拍下街道上摇摇晃晃的树影，小巷子里下棋的老爷爷，路边的煎饼果子摊......不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给生活带来更多趣味。

定期运动。不是非得花钱去健身房，慢跑、就地俯卧撑、做做瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现你拥有了一种自信：不论面对怎样的困难，你都有必胜的意志去战胜它。

人生80%的时间，往往都要用来工作和解决问题。剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。比如，周末去公园或者郊外走走，感受大自然的美好，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。

做事要有“提前思维”。比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好，文件、证件、钥匙、纸巾等等。这样第二天才不会慌慌张张，忘东忘西。

早起时，不要老想着起床的痛苦，要想一些让人幸福的事，把早起和快乐的感觉关联起来。比如，可以吃顿美味的早餐，可以去做件自己喜欢的事。慢慢地，早起就会变得很容易。

需要专注做事时，比如写文章前，我会做这三件事：1.用发夹把头发挽起，深呼吸一口气；2.手机有多远放多远，调至静音；3.心里默念：3、2、1，开始！完成这三件事，我就会全身心投入到想做的事情中。

要想治好拖延症，凡事先做10分钟。万事开头难，当你开始做了10分钟，你会发现继续做下去也没有那么难。

坚持记账，并且把账目分类，比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。记账之后，还可以继续学习理财知识。

生活遇到难题，先花5分钟时间冷静下来，再去思考怎么处理。越是着急的时候，越要平静心情。

出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。不光可以检查一下穿着是否整齐，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气。

日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、送快递的时候。你不经意的一句“谢谢”，也许能带给别人一整天的好心情。

别人精彩的人生不能复制，但好习惯可以。从明天起开始执行这些能够轻松培养的好习惯，一起变得闪闪发光！

---

来源：黛西巫巫（ID：dexiww001）| 作者：黛西啊 | 主播：韩晓宇

投稿邮箱：[email protected]

本期编辑：李娜  实习生：罗明旭

觉得好看，请点这里↓↓↓