1
10年抑郁症的一点收获
source link: https://mednoter.com/depression.html
Go to the source link to view the article. You can view the picture content, updated content and better typesetting reading experience. If the link is broken, please click the button below to view the snapshot at that time.
10年抑郁症的一点收获
大概2002年高三下学期得了抑郁症，带入了大学。大学五年，经常考虑自杀的问题，如果自杀，爸爸估计也活不下去，就没敢采取行动。
恋爱后，感觉到生活有一点点阳光射入到灰暗的心房。但依然是周而复始，每个冬天都会犯抑郁症，一连好几个月的低潮。不知道该找谁寻求帮助，也吃不起抗抑郁药。
研究生毕业后，没有选择做医生，而是从事了喜欢的职业，并且爱上了跑步。越来越自信，抑郁症复发的概率越来越低，病程开始缩短。
2013年信主后，仇恨，嫉妒，乖戾等扭曲的世界观慢慢被纠正，心灵被治愈，几年才复发一次。
这么多年走过来，我很想对忧郁症的朋友说这么几点：
-
绝望时所有的假设都是悲观的，只会越想越糟。不要假设自己就是个loser，也不要对未来几十年的人生妄下结论。
-
哲学/冥想让我的心理状态变的变得更糟，思考「幸福是什么」也没有帮助我走出迷雾带来真正的幸福。反而是规律的运动，写日记，好好工作，定期见三观正常的朋友帮助最大。
-
我们的愤怒，嫉妒，自怜，焦虑往往来自扭曲的心。努力拿正确的世界观来替代扭曲的世界观，努力爱别人。
-
如果有条件，抓紧就医吃药。
-
明天会越来越好，坚持住。每个冬天抑郁症发作时，大脑中的另外一个声音会提醒我：「没事，坚持4个月就过去了」。不要自杀，死了就彻底没戏了，活着终归还有一丝希望。
苦难让我变得更强壮。
Read more
吕小荣
26 April 2015
Recommend
About Joyk
Aggregate valuable and interesting links.
Joyk means Joy of geeK