用三个问题回顾 2020（全员协作版）
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2020 年 12 月我在会员通讯发布了第一次「熊言熊语全员协作」活动。大家一起通过三个问题回顾自己的 2020 年。三个问题分别是：今年我最大的收获是；今年我最大的遗憾是；我想对去年此时的自己说什么。
我整理汇总了大家的回答内容，通读下来发现课题、论文和毕业是非常高频的词汇，此外女朋友和男朋友出现的频率也很高。同一个话题对于有的人来说是收获对于另外一些人来说却是遗憾，反之亦然。各有欣喜和忧愁，无需羡慕谁。对未来的憧憬固然让人心动，但更重要的是接纳过去的自己。
通过大家的评分，2020年的平均分是6.36，一个及格的成绩。
下文是四十位小伙伴的分享，隐去了个人信息。
这一年我的最大收获
做了一件以前不敢做也没能力做的事情，投入了一些钱和时间，但真的非常非常开心。
在家体验了一段前所未有的时光，对无所事事有了更加深刻的理解。
加强了和新朋友的联系，巩固了和老朋友的关系，对于出现在生命中的人和事有了更深的感悟，治疗了一下自己的强迫症，进一步理解了顺其自然的含义。
拿到了法律和证券的资格证，又锻炼了一次填鸭式学习的能力，发现学习还是有乐趣的，无所事事最难受。
成功拿到了一段时间的国外学校入场券
硕士毕业 成功四证合一
最大的收获是与自己对话的时间变多了，观察社会、关系的视角也不同了，以前并不觉得自己幸福，时常会迷茫人生的意义，现在好多了，有些事情想得开了，我觉得是很大的进步。还有，保研成功了，这半年很自我，虽然并未有所成就，但是也试过了目前来说的极大自由。
首先，在上半年很庆幸自己的论文被接收，代表着自己研究生阶段取得了些许成绩，也为自己以后的成长奠定了基础，可以凭借此朝着更高的地方走一走。
受疫情影响，我度过了一个记忆中许久没有过的这么长时间的在家里的时光。
- 最大的收获是毕业后看到曾老师招实习生，虽然自己才刚入门不知哪来的勇气。可能考研失败了，也没有什么可以失去了，即使被拒绝起码也尝试过！
现在，一方面是导师安排的任务，还有学生信和看视频。每天安排的任务比本科都很多，但...第一次发现自己很喜欢这种忙碌且充实的生活！！ - 心态发生了改变。真的要坚定自己的目标，不要放弃，不管环境多么艰难旁人如何嘲笑，不留遗憾！
投出我学术生涯的第一篇 paper！
或许是赶在疫情爆发之前拿到了驾照？
工作方面来讲，对自己的一项业务有了更深层次的认识与掌握，从全国来讲，本系统内对于这项业务我算是掌握的比较好的。对于 python 使用有了一定的掌握，今年开始学习使用 python 写爬虫，也因此收入了一点钱，还是比较开心的。
暑假学会了游泳
找到一个会做饭的男朋友并组成了一个小家
最大的收获大概就是陪女友找到我俩都认为很好的工作吧 当然，是在我的坚持下，没有让女友对其他工作动心，坚守到 10 月份才有了工作。 感谢女友对我的信任
学会了新的技能
应该算是在想法上发生了一些改变，尤其是吕思勉的中国通史。
- 只要活着就还有希望
- 凡事最好最坏的准备，要做好反脆弱管理
- 注意心理健康，不要等到抑郁症再来注意
除了顺利毕业，和读博士，还在实习期间遇到了男票。今年完成了太多事。最重要的是，疫情在家陪爸妈待了很久，他俩很开心，慢慢走出来了，陪伴是良药。
勾勒出理想的生活，知道自己追求的未来需要现在的自己付出什么；重新捡起了读书习惯，开始尝试稳定的每周作息；第一篇 SCI 被接收；心灵上与自己的家庭和解；储蓄真香；降噪耳机满分。
意外收获保研名额，9，10 月是这一年最幸运的两个月，真的是满足了天时地利人和才得到这个结局。
认识多的人
充满意外的一年。由于疫情，本身在焦虑和紧张中赶实验的我停了下来。
- 疫情期间开始做了心理咨询同伴支持的志愿者，在助人自助的过程中找到了自己的兴趣点，原来我最喜欢的事情是与人沟通，对心理学的东西，对人的身体和精神的健康都充满好奇心。也更加认识了自己，接纳了自己。
- 疫情期间开始科学系统健身，获得了强壮有型的肌肉。还在坚持。
- 疫情期间教我妈妈做饭，让她学会了用下厨房软件，做任何想要学习的美食，她也津津乐道，很有成就感。
- 疫情期间参加人生孵化器，开始关注自己的微情绪和成长，对自己的好与不好更加接纳和自洽，也对自己的职业发展有了新的认识。
- 明年毕业，目前获得了华为的 offer，最近刚完成了西湖大学博士面试。二选一我可能要去挣钱了。但是我有认真考虑过这个选择。这两个都不错的选择是对我莫大的肯定，我自己是很缺乏正反馈的一个人，总会觉得自己不好，但是这一点正在悄悄发生改变。
一两句话说不清楚最大的收获，但是以上列出的五件事是我多年之后回头看 2020 都会津津乐道的改变，它本不应该出现，但因为疫情我偶然接触到了正常轨道之外的事物并如梦初醒，2020 对我来说意义太重大了，一下子像睡醒了一样，开始向外探索自己的好奇和兴趣，愿意去试错，向内去自省和了解自己，接纳自己，不对自己苛责而且更多 be present. 这是非常大的成长。
在压力的催促下，勉强完成部分实验
我是 20 届考研人，由于疫情原因，20 年的 4 分之 3 的时间是呆着家里的。上半年准备了毕业论文，考研复试，找调剂。然后就在家闲着，以及之后去学校开启研究生生活。也许最大的收获是调剂上岸吧。
硕士第一年将近一年时间投了三家期刊，最后在年终的时候终于被接受了，一方面可以保证毕业要求，另一方面在整个研究的过程中让我认识到在这个领域里面自己擅长做什么，不擅长做什么，喜欢做什么，讨厌做什么。和这里的本科生比，最终还是认识到作为一个普通人的平庸所在，接受自己在某些方面的思考问题的缺陷，以及未来会在多大的程度上选择继续做学术或者转行，也是 10 月份左右的时候才意识到，“如果一个硕博士的培养过程结束后只能够进入高校或者研究所做研究就白读了”的意义所在，哈哈 😄
加入了 Robin 师兄的科研小组后对学习、科研和未来人生方向的认知上升到了一个新的台阶，知道自己在面对生活中的每一件不同的事应该持有什么样不同的心态，每一天都过得很开心！
生病住院的时候，有一帮好友照顾。认识到身体健康的重要以及要去爱那么值得爱的人。
克服万难的实习经历，认识了倾盖如故的好朋友，学到了很多新东西
开始进入博士生涯正轨了，开始好好学习了，开始安心下来努力了，开始认识到更多的优秀的人，开始养成阅读的习惯，开始用哲学的思维去思考问题，继续了爱情的甜美，继续了友情的顺遂。
接触到了生信！从生信技能树到生信星球到小丫画图到熊言熊语，神奇的发现大佬们都认识！
心态上注意到了自己的小学生心态，依旧对荣誉称号很看重，得不到心情会低落，但是和以往不同的是，现在学会了自我和解，之前的话绝对是心理上会郁闷很久，必须要到心理老师那里咨询才能够释然一下，还时常焦虑的睡不着觉，但是今年也认识到那些东西并不是很重要，没有那些，我也是我，我的价值不需要荣誉证书来证明。
参与疫情抗击。换到了一个令人激动的初创平台。
攀升到人生另外一个阶段，心态和能力上都有很大的改变。经历了抉择转博还是工作，投递简历面试，选择什么样的工作和城市，对外合作课题，多任务工作方式等。
认识了一位在工作中值得学习的带教老师
按部就班的生活，学业还算顺利，对新年的期许基本完成（其实就是考试通过啦）。
还意外在疫情期间收获了男盆友，焦躁的心态真的有被他安慰到，做事没那么心浮气躁了。和好朋友都能经常联络，在我不开心的时候听我倾诉，给我支持。
换了新手机，哈哈哈哈之前的 ip7 竟然用了四年，我可真棒！
去了南法，把小时候看的偶像剧一帘幽梦的景点基本打完卡了，满足了我的少女心。家人真是最最坚实的后盾，他们的爱不特别但踏实。
厨艺有所提升，还培养了听播客的新爱好！
- 除了集团项目以外的各级别课题都拿了，得到了领导和同事等人很大认可。
- 思维拓宽了，不局限于书生气，学会多分享多交流，合作共赢。
- 工作两年多，第一篇 sci 被接收，投稿投了快两年，但结果是好的。
- 开始真正给本科生上医学遗传学课程，实现了作为一名教师的基本素养。
- 加入我课题组的本科生越来越多，希望大家都可以学到东西。
- 核医学科的科研小队基本成型，具有可预见性的成长空间。
保送研究生了
感觉一点写不完（都是最大收获，并列吧）
工科研二，在全组只有我一个人学的是导师最初专业研究方向（偏理论，其他人偏工程实践、做项目），导师开公司很忙，我被放养学习的情况下，下半年他让一个年轻负责、温柔体贴的新老师（他师弟）带我，感觉瞬间看到了希望，甚至在逐渐规划继续读博（以前是想都不会想的）；
通过 L 先生的写作课和智识营接触到一些认知心理学的内容，并且加入了付费社群，接触了很多同频率的人或者不同频率的人，深受启发，更愿意静下心来深度思考了
通过 Struggle with me 的播客节目知道了熊言熊语，两个很棒的良心社群啊，简直宝藏！！！从中接触到了一些科研效率工具和新的做笔记思维、方法，并也在不断实践中，还有和科研生活很贴切的其他人的真实经历，有所思考，有所收获。过段时间（不太忙的时候）互动我也愿意分享，并且会一直关注和支持滴
通过做打卡返学费的兼职班长了解到很多社会上形形色色的、爱学习或者只为了钱而学习的人，他们都或多或少教会了我一些做人、做事的方法，和几位同龄小伙伴、几位身居外国的学员（中青年）成了神交的好友，也拓宽了自己的一些见闻
3、下半年坚持健身 4 个月，为了增肌，从 115 斤的“瘦”子变成了目前肌肉明显的 130 斤的“中等”子
收获了很多好朋友。疫情结束后回到单位开始实验，但我没有实验基础，从养细胞开始陆续认识师兄师姐，其中一部分已成为无话不谈的知己，让我在实验出现 bug 时总有依靠。
开始接触冥想，开始了解自己。虽然是一段坎坷的旅程，但是慢慢尝试建立欲望与需求的关系。
在繁忙之余抽空来了一次说走就走的旅行
明白了自己很适合在家躺着
涨工资 哈哈哈哈
2020 年没想到录制了二十多期播客节目，和很多朋友有了深度的交流，也给更多的朋友带来了一些陪伴。而且一个重要的人生大事有了比较关键的进展。
这一年我的最大遗憾
浪费了太多时间去维持一个表面的和平假象。
没啥可遗憾的，因为遗憾也回不去。总觉得收获经验，得到教训，人生就是这样走过的。心情时好时坏，但整体向好，已经是最大的不易了。但是，有时候又想，不知道遗憾可能是最大的遗憾了。算了算了，正能量要告罄的时候还是不想负能量的词了。
和女朋友在一起的时间太短啦
最大的遗憾是执行力不够，高估了自己的自律力，尤其是上半年，处于心情低谷，好似没有了灵魂，不过，总的来说，今年还是挺好的，想明白了一些事，尝到了真正自由的滋味（虽然也没有想象的潇洒）
遗憾同样来自于这么长时间的假期，即使也会有一定的任务，不过自己清楚内心还是懈怠的，返校一段时间后状态调整仍然还存在问题，课题进展没有进一步的突破进展。还有的遗憾是没能找到一个女朋友，哈哈哈哈哈
研究生没有考上我梦想的大学！！！
我觉得应该成为我一生的遗憾，太多无可奈何和泪水...
最后，从南方调剂到了北方，从开学到现在一直很纠结究竟选择是否正确，应该再坚持一年呢还是在异地好好坚持？
可能毕业后才有答案...
因为太难合作，放弃了我第一个入手并主导的课题
没能和好朋友毕业旅行
减肥失败！个人工作方面，理论上应该能够更进一步的，自己也是这么设想的，但是疫情严重的那几个月看了几本书之后，忙碌了几个月的工作，期间没有再读一些有价值的东西，网络小说到时看了两本。从而耽误了业务水平的提高。自己分析，可能是一段时间太忙，之后就不想再给大脑输入东西了吧。
论文没有认真写
课题普遍进展不顺
最遗憾的就是，没有尝试考考其他学校的博士，糊里糊涂在师姐老师三番四次的劝导下直博了 😭
立 flag 没有全部实现
- 太相信导师，没有自己做好另外的准备
- 疫情刚开始的时候，没有预计到今年回不了国，导致后面各种麻烦，甚至断粮
自己不拖延的话，文章会早接受，就可以评选优秀毕业论文，拿一等奖学金。（害，就是这么世俗）
没有因为疫情就放了假（年初二就回学校），但是也没有抓住这段时间有什么实验成果；新的课题兜兜转转，没有什么实质性进展；没有把控好自己的情绪；毕业忧愁。
这一年没有认真学习的长时间段，计划完成的事情没有做到，荒废了大把时光；
- 科研不顺，进展缓慢，文章还挺遥远。这一块算是我的心病了哈哈，耿耿于怀，但是呢，有时候环境给到的支持太少了，一个人真的很难。
- 依然单身。还没遇到那个让我想要主动的人。
变胖了。自省仍旧欠缺。
最大遗憾就是今年复试落选了吧。
基本上都被科研和上课包裹住了，一年时间很快就结束了，很少时间跳出来回顾自己做出来的东西以及思考为什么要这么做，找了很多自己想做的方向都没有沉下心来哪怕做一个初步的结果也好，基本上都是一个文献调研就结束了，然后在自己业余时间一些感兴趣的东西都没有做，导致某个周期的科研结束了，会完全一种完全的无力和空虚的疲惫感中。
在理财上至今没有迈出第一步，依然在败家乱花钱 555~
跟一个女孩，约好了见面的，最终却没能相见。
和妈妈在一起的时候对她不够温柔有耐心
没能把文章写出来，还没有能够真真正正的 100%投入科研，没能对自己有个规划。
在家的时间没有安排好自己的学习计划，本来想提高一下大二的绩点，没想到还拉低了呜呜
没能让自己满意地用好时间
没有利用好疫情期间的时间充实自己，没有对自己的课题有一个很好的规划，只能被别人规划。
没能考完驾照
秋招竟然一个都没过，想找自己没有尽力的借口，但感觉自己做不了更好了。
夏天的一个很好的实习机会错过了。
生活有被疫情打乱一些，留了个假学。
被导师婉拒了读博的请求，只能继续套瓷了。
- 没拿到集团项目，少了好多科研经费，如果之后这个项目存在，我要继续争取。
- 没有照顾好自己的身体，工作拼命是一方面，我觉得最大的原因是把借口推脱到工作上，给自己找理由，有时间玩手机，没时间吃饭运动，实际就是懒，不自律。
- 没有安排出时间来学习，两种学习内容，一是和工作无关的任何学习，二是自己感兴趣但和工作技能相关的学习。
- 日记质量不足，总是去补前几天的日记，而且思考深度不够。
没能画出来我的“树屋”。
知道很多道理，依然没有很好地落实，最头疼的问题：时间管理
现在还是不能做到早睡早起啊，好纠结，感觉每天都在混日子浪费时间
最大的遗憾是疫情期间的工作，还没有发表出文章。
在工作上还欠缺很多，效率比较低。同时因为个人饮食习惯的改变少了很多和同学们一起交流的机会，希望能够找到更多的机会，与他们进行沟通。工作上的效率也还不够高，很多年初制定的工作计划到头来没有完成。
生信学习太差劲了，学啥学不会。对实验室的研究方向不感兴趣，想硕士毕业。
2 个课题没有 balance 好
flag 没有全部完成
上半年自己状态很差，很多事情比年初的计划都有巨大改变，比如毕业的问题，加快进度吧。
想对去年此时的自己说
不要选择你认为别人认为更好的那条路，你不会开心。
努力是个好词，应该时时贯彻才是。保持积极向上的心态，养成良好的习惯才是能够让自己终身受用的呀。压力太大了其实可以换个解压方式的，记得多总结&要把锻炼践行到底呀。
论文写快点啊，要固定目标和方向，别总是看一些其他的论文
不用太焦虑，要有自信，其实你做的挺好的，不要老是攀比别人做的怎样，自己的人生路还是得自己走，有了目标，其实过程应该美好，别人做的好，不应该嫉妒，应该欣赏、应该学习、应该替他高兴。
去年上半年由于课题方向的问题，一度自己心情很低落，感谢一些人的陪伴能很快走出来。感谢师兄和老师的指导，能在研究生阶段取得一些结果。也感谢自己付出了努力，接下来希望自己可以改掉一些不好的习惯，加油。
加油，一直朝着目标前进吧！不要放弃！
记得好好爱惜身体，早睡早起！
浇水，接花，成果，每一个明天都会因为昨天而有所成就或付出代价！
之后会有很大一波疫情！记得买口罩！
2020 年应该是生命中比较特殊的一年，可能这一年会永久改变我们的生活习惯。年初二开始，家里一位逆行者就开始工作了，面对未知的新冠病毒，当时真有一种生离死别的感受。庆幸的是一步一步的走过来，大环境也逐渐趋于稳定，感谢国家强有力的抗疫措施。自己这一年中也或多或少的参与到抗疫工作中去，也算是做了一分贡献吧。这一年又过去了，真快！减肥又失败了，连续失败十年了，很是尴尬。刚跳槽入行的时候，给自己定了个 5 年目标，如今已经过去三年了，虽然有进步，但是感觉差距还是比较大的。来年要更加努力了。这一年不好不坏，有努力过，也有不少缺憾，总体来说，有收获。遗憾的事情明年去弥补吧！
每一天都要全力以赴，认真，你就赢了！
科研和工作不是生活的全部，希望你花多一些时间照顾好自己，做自己想要去做的事情。喜不喜欢做甚至都是次要的，顺着那突然而来的冲动往往也是极其有趣的。
相信未来，无论此刻你认为有多难，未来都是光明的
如果当初不选择这个地方，如果可以忘掉今年的记忆，那是多么美好的事情呀！
少立点 flag，多干事
PS：觉得增加一个问题：对明年的自己留一句话会不会挺有意思的？
谢谢你当初的坚持，所有的努力和坚持在正确的方向下都是有意义的。可能当时也错过了一些，但想做什么时候都不晚。
认清形势，放弃幻想。
每天都有个小目标，认真而谨慎地做好现在能做的事情，认真过好此时此刻。
阿臻，不要怕呀，你没想到吧，那个曾经焦虑的你，长大了，可能还是会有很多的 struggle.但是现在你更强了呢，不管对于自己还是家庭，你都是值得骄傲的存在。去向外扩展吧，这是你的天赋，认识有趣的人，做不同的事，向内接纳吧，你自己多的是你不知道的事。
有时候需要记录才知道自己到底走了多远
熊之前在群里说的，仰望星空，脚踏实地吧。
真的不要把科研看作自己生活的全部，选择做不做科研都是一种生活方式，即使最后转行也不是一件丢人的事情，在所有领域都能找到你感兴趣的方向，在主业上专注的同时也不要放弃保持开放的心态，做自己擅长和感兴趣的事情才会长久才能带来快乐和持续的动力。
不要关注得失，问题都会自然而然解决的~
对去年的自己，总觉得没有什么好说的，因为不管说什么，都是无法改变的。如果是反思的话，希望自己能学会放下，不管不顾的付出和骚扰并没有什么区别，你做得越多，对方反而越想逃开。学会和解，你要意识到你天资愚钝，也许付出两倍的努力也达不到别人的高度，不要抱怨，不要气馁，多思考，多总结，两倍的努力不行，那就付出十倍，无需责备自己为何如此愚笨，世上本就不公平，竭尽全力，投入地去做就行。
人生就是一个接着一个的历险记，但最后都会变成奇遇记，坚持住
今年的自己进步很大，也希望明年能够阅读更多的书，跟着 B 站学习更多刚兴趣的课程，生信终于算是入门了，未来可期！
在家也要执行学习计划呀！
保持自律，留有余闲
很多时候你觉得自己真要不行了，但回头看看，那些真的不算什么，并且都是弥足珍贵的经历。
别害怕 科二真的不难
每一次练到位就可以了
保持心态 你很棒
好像没什么好说的，心态和去年差不多，还是像个没头苍蝇一样不知道自己想要什么。很完美主义，给自己期待过高，反而手边的事情处理不好，目标定低一点，完成就好啦，不需要多么尽力，坦然看待。虽然事情有很多，但都会一件一件一件做完哒！
- 不要着急，脚踏实地。
- 制定目标任务要实际，不可能除了吃饭睡觉的时间都在工作，而且不可能 100%效率工作，人的精气神是有限的。
- 我才工作没多久，不能追求自己太有能力，有缺陷才是对的，没有人一口吃成胖子。
- 多爱自己一点。
最好不要去做牙齿矫正，接受并喜欢你本来的样子。
呀，时间真的不多，别荒废时间，好好打牢基础，明年的你就不会这么挣扎了
去年的你大约有 2/3 的时间在家里度过了，实属难得。虽然不管在哪里，家或学校，你都爱熬夜(主要是自己太慢了，活完成不了)，希望未来一年尽量生活规律。这一年的十月，你因为傻到被网络诈骗，导致自己背负了债务，在家人及警方帮助下，已经妥善解决了。希望你无论何时，在有颗清醒的头脑前提下保有善良。还有继续爱家人，爱那些关心你的人。学业上还请抓抓紧，该准备的东西要提前准备，这一年你没有选择转博，要及时确立目标去寻找自己想要的未来。
这是坎坷的一年，是接触新事物的一年。但是去经历，去痛苦，去体验。因为人生就是要不断的 To be。去做，去尝试。
你马上将会有一个 4 个月的假期，在这个假期里我知道你没有浑浑噩噩，但没想到最终你几乎一无所获。
不要虚度光阴，虽然虚度光阴真的很爽
在 2020 年你对很多事情依然抱有好奇心，这是很好的。你愿意在不同的地方进行尝试，但是也应该考虑清楚自己想要什么。此外，你要记住，坚持做一件事情最简单的方法就是让这件事情可以尽可能简单的进行。
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