囚徒健身之俯卧撑
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囚徒健身之俯卧撑
在年初练习俯卧撑之前，只能做3到5个标准俯卧撑。于是从上一式膝盖俯卧撑开始练，每天按照教学练习，慢慢加量至2x20个后，上升到标准俯卧撑。标准俯卧撑从1x5到2x20，花费了2个月左右的时间，而到现在窄距俯卧撑的2x20，总时间跨度已经超过5个月。下周就将开始偏重俯卧撑的练习。
从前，做俯卧撑爱追求个数，动作既不标准也达不到锻炼的目的。而真正做一个标准俯卧撑，2秒落下2秒起来，认真去做，并持之以恒，时间给出了满意的结果。
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