这不过年了，有的朋友就和阿粉说，不敢吃辣，阿粉就有点儿懵了，咋了呀，为啥不敢吃辣嘞

朋友说，因为吃辣长痘！

这可就误解辣椒了，今天阿粉要给大家粉碎一下朋友圈的谣言

吃辣椒长痘

阿粉的皮肤比较敏感，动不动就长痘，特别是吃完辣之后，长痘的速度简直可以说是神速了，上一秒刚吃完辣，下一秒痘痘就长出来了

但是它真的让阿粉欲罢不能啊，既能让我面色潮红，还能让我大汗淋漓，简直不要太爽

正是因为每次吃完辣椒之后，痘痘都会长出来，所以有的时候虽然比较喜欢吃辣，但平时多少还是会忍一忍的，后来知道导致长痘的原因，根本不是辣椒的错，阿粉就放开的吃了。

一般的味道，酸甜苦咸一般就是和咱们的舌头打个招呼就进入人体了，但是“辣”就不一样了，天生爱搞事情的它上来就把舌头胖揍了一顿，触发了舌头的痛觉

当舌头被胖揍之后，就会把疼痛的信号传给大脑，赶紧告诉老大，我太疼了

当大脑接收到痛的感知时，它就乱套了，才不会 care 你是为啥痛，它只知道你痛了，所以就会释放出帮助你减轻痛苦，并且让你觉得快乐的 – 内啡肽

然后呢，辣椒带来的痛感，和真正撞击产生的疼痛相比，小多了，被内啡肽这么一调和，倒觉得这滋味？美滋滋，所以就会吃辣一时爽，一直吃一直爽

但是吃辣椒的时候，你会只吃辣椒吗？如果吃的非常辣，你是不是会去喝牛奶和饮料来解辣？而正是这些饮料，偷偷地让你长出了痘痘。饮料和牛奶能促进胰岛素分泌，导致雄激素水平升高，刺激皮肤分泌皮脂，这些多余的皮脂会堵塞你的毛孔，然后痘痘就冒头了

目前没有任何研究证明，吃辣可以直接导致长痘。但如果已经长痘，吃辣可能会刺激它们。所以辣椒也是背负了不该属于它的责任

所以呢，只要你没得啥病，胃足够坚强，也没痔疮，那对于辣，吃就完事儿了！

只吃素不吃肉能减肥

减肥可以说是每个人都想做的事情了，啥，你不想做？不要跟我说，阿粉不想跟你做朋友

减肥第一步，那就是不吃肉。但是你有没有发现呢，为啥好多人坚持吃素，最后还是瘦不下来？

因为有些蔬菜的热量可能比健康的肉类还要高！比如下面：

如果吃了肉，人体就能获得蛋白质，而蛋白质可以让我们的身体增加肌肉，从而提高代谢速度，衿布衣加速了脂肪的消耗。所以减肥≠吃素，荤素搭配才能瘦得更快！

乖，下次想吃肉就吃好了，别忍着

如果想要吃得健康有营养，下面这些食物你得了解一下：

①　毛豆：高钙、高蛋白，热量低、味道好，是一份无比健康的零食。

②　西蓝花：胡萝卜素含量之王，维生素种类也非常齐全，补充营养必吃。

③　韭菜：通便效果好！含有大量的纤维素，对于促进肠道蠕动，改善便秘很有好处。

④　大白菜：维C含量丰富，还有各种矿物质，可以说是健康全能菜。

汉堡是垃圾食品

阿粉的妈妈在阿粉小时候就和我说，吃饭一定要荤素搭配，这样才健康

但是当阿粉把这些健康的食物组合起来一起吃的时候，我妈竟然说：又吃垃圾食品？！

虽然我的妈妈美丽、贤惠，又生下了我这么一个帅气逼人、博学多才的儿子，但她这次却是真的说错了。因为汉堡才不是垃圾食品！

什么是垃圾食品呢？一般来说主要指两类：几乎只提供热量，缺乏其他营养的事务；提供的某种单一成分超过了我们日常所需的食品，比如：饼干类，除了碳水化合物，其他营养很少；一瓶 500ml 的可乐含糖量大大超过了成年人一天的糖摄入量

所以，想要定义汉堡是不是垃圾食品，我们得看看它符不符合那两类要求

大多数汉堡坯都是用面粉烤出来的，属于很常见的碳水化合物。而碳水化合物可以被消化分解成糖，直接给我们提供热量。

汉堡的肉饼最常用的就是牛肉、鱼肉和鸡肉。但其实不管是哪种肉饼，其蛋白质含量都很丰富。一块肉饼里光蛋白质差不多就有 23g

我们还经常可以在汉堡里看到生菜、洋葱、西红柿、黄瓜片这些花花绿绿的蔬菜。它们除了让汉堡吃起来更清爽，还能给我们的身体提供各种必需的维生素。最关键的是，汉堡里的蔬菜没有经过高温烹饪，维生素几乎不会流失！

所以汉堡才不是垃圾食品！真希望阿粉的妈妈也能明白这个道理，这样我才能光明正大的吃汉堡嘛

看到这里，想吃辣？吃~ 想吃肉？吃~ 想吃汉堡？吃~（一篇文章下来阿粉说的都是和吃的有关，我的吃货本性应该还没暴露吧…

参考： 书籍 – 《一起来粉碎朋友圈养生谣言》