商汤科技一员工健身后猝死，给我带来的思考，所有人都应该警惕

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昨天网上流传一条消息：商汤科技 47 岁员工在健身房内猝死。

网传一段视频显示，该员工身穿运动短袖衫和短裤，小腿上明显淤青，双臂卷曲于胸前，身体挺直的躺在椅子上，手机掉落在脚边。画面中一名女性在打电话呼叫救护。

商汤科技在该视频下回复称，这名员工被发现晕倒在健身房外沙发椅上后，商汤人员立刻安排急救措施，但不幸急救人员到场查看后这位员工已经离世，商汤公司第一时间向其家人和亲属通报情况，同时积极配合警方调查。商汤一直非常重视员工健康，已全力协助亲属妥善安排后事并抚恤。愿逝者安息！

我看到网传的视频了，说实话真的很心痛。

当然了，据说这名员工一般是不加班的，商汤基本上是不 996 的，打卡时间也有弹性。有网友爆料说：这名员工一般都是下班后，去健身房健一会身。

所以，是不是过劳死，还是健身猝死都不好下定论。这里我们先不管是哪种原因导致的猝死，但是我想给大家分享一些知识和我的思考。

其实，我是得过焦虑症的人，所以我很怕死，我就很在意自己的身体。上个月去体检，可能这半年吧，运动量大大减少，再加上自己爱吃肉，所以，有点脂肪肝，然后现在我又开始警惕和运动了，少吃油炸食品。

我想给大家说的第一点就是：一定要定时体检，注意自己的身体变化，针对体检结果要及时调整自己的饮食和运动情况。40 岁之前，如果你做不到 1 年一次体检，但是务必要做到 2 年体检一次。40 岁以后，保证一年体检一次。

很多人都害怕体检，其实我也挺害怕的，很多人都感觉不体检，自己就没毛病，这就是典型的讳疾忌医。我们只有在了解自身健康状态的情况下，才能合理的调整饮食和运动方式。

我们这一点的年轻人，不管是工作上的，还是生活上的压力都很大，很多人都迫不得已的加班熬夜，也有很多人为了保持自己的健康，天天的运动。

所以，我想给大家说的第二点就是：熬夜加班之后，最应该做的是休息，而不是运动。所有的运动都应该建立在自己良好的身体状态下进行。比如：你今晚熬夜加班到了 12 点，你可能想着第二天早起去跑步运动，不想终止运动，我感觉这是不对的，一定要休息好了，身体状态恢复了， 再去运动，否则运动给你带来的是消耗，而不是精力的提升。

我想给大家说的第三点就是：运动这件事，适量的运动有利益保持健康，凡事都是有个度的，过量的运动就会损害健康。一旦运动过量或者过急，心脏就容易受不了，很容易导致猝死。所以，我第一点说了，一定要体检，针对自己的身体状况来选择合适的运动方式。

我之前在北京工作的时候，做的是慢性病管理平台，我就发现其实很多年轻人就有高血压，只是自己不知道，感觉体检的时候，可能是自己紧张导致的，其实高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性的就容易遗传，这时候，就应该注意，不能过量的运动。

我们经常在网上看到年轻人十几岁，二十几岁的年轻人打篮球猝死，就是很多年轻人不了解自己的情况，其实或许本身就有一点心脏不好，体检真的很重要。如果体检查出高血压，心电图心率过速或者过缓之类的，不要把导致这种结果的原因都归咎到紧张上去，其实，可以去医院做一下进一步的检查会更好。

总结

我感觉我们年轻人在压力这么大的时代，应该：

1. 定期体检，40 岁之前，务必做到两年体检一次，40 岁之后一年一次；

2. 熬夜加班之后，最重要的是休息，而不是运动，运动的前提是在身体状态比较好的情况下进行；

3. 要根据自己的身体状况，结合体检结果，选择适合自己的运动方式，过量运动有害健康。

最后，希望大家都能够前途似锦，身体健康，不用熬夜，也不用加班。