早餐最爱这一口，10分钟就上桌的滋补清粥_原创_新浪众测

早餐最爱这一口，10分钟就上桌的滋补清粥，不放糖也清甜！

每天早餐总得有热乎乎的汤水搭配着才好。牛奶，豆浆，杂粮米糊这些都是我早餐必备的，轮换着吃，也吃不腻，有的时候也会煮粥，但是我煮粥大多时候会用前天一剩余的米饭来做，这样还能打扫剩饭，除非有特殊的时候想喝粥会煮一些玉米面、小米粥等等这些比较易熟的来。

用剩米饭做粥很方便，简单快手不耗时。米饭是我们必吃的主食，每顿饭或多或少的总会剩一点，剩多了可以做炒饭，剩少了煮粥正好。

今天的早餐我就是用剩的杂粮米饭做的枣香水果粥，甜甜润润的，口味特别的好。

现在主食做米饭的时候，通常我都会放进去一把黑米、糯米等食材，和大米一起煮，在冬季，多吃点黑米、糯米是极好的，这些属于温性的谷类能给身体很好的滋补，暖身暖胃的。同时喜欢米饭里有点糯米，吃起来口感更筋道，剩了之后用来做粥也有稠度，口感更顺滑，不会清汤清水的。

今天用的剩米饭就是黑米、糯米、大米饭，煮粥的时候我搭配了红枣和香蕉。

红枣含有大量的糖类物质，口感清甜，并含有大量的维生素C和多种营养元素，有很强的补养作用，补益气，养血安神，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，尤其是在冬天寒冷的季节，每天最好都要适当吃几粒才好。

红枣单单吃口感有点干，孩子们会不喜欢，放到粥内就记好了，煮好的红枣清甜软嫩，还能给粥增香，是最恰当的食材，而且红枣煮着吃也不会有伤胃的情况了。

香蕉属于寒性水果，早起就吃会使胃部不舒服，这样咱们就一起给它放入粥内煮，煮熟的香蕉能去掉寒性，还能保留香蕉的所有功效，更有利于消化；而且让粥不加糖也清甜可口。

这样看来，这一碗简单的杂粮米粥，有了这两样食材的加入是不是极好的呢？

下面来看看我的香蕉红枣杂粮粥的做法吧，有剩饭就能做，或者用新鲜的米来煮更好哦！

材料：杂粮米饭1碗，红枣8粒，香蕉1根。

这是剩余的杂粮米饭一碗，里面有黑米，糯米和大米。

把红枣肉剪下来，直接剪成小块，不要用整粒的红枣，不仅不好煮，枣核煮了之后还会使人上火。

把红枣肉和杂粮饭一起放入电饭煲就行，用煮锅也可以，我是觉得电饭煲简单，盖好选择快煮，5分钟左右就会开锅。

煮开过后，再煮5分钟，红枣肉和米饭等就能融合了，粥水变得有稠度，红枣也软了。

这时候放入切块的香蕉。香蕉用什么样的都行。

煮开后，再煮2分钟就可以了，不要煮的过久，免得营养流失！

煮好了装碗吃吧，甜润香稠，特别的好喝，甜甜的，孩子超喜欢。

我用的是剩米饭，如果用新米来煮的话就先把米类煮半小时后放入红枣再煮10分钟，最后煮好了放入香蕉块煮一分钟即可。煮粥的时候建议放点糯米进去，不仅能使米粥有稠度可口，能增加营养，在冬季吃是最好。

用剩米饭，红枣和米饭一起煮软了就行，不要煮得过久，香蕉放入锅内煮开后煮2分钟就可以了，断火后可以盖盖子焖一会儿。