对生活的冥想

Tim's Blog

最近，我一直处在一个低潮期。遥想去年大约此时，心事更甚，疑神疑鬼，便早早告病回家休养。

在我的人生中，有过几段不能忘却的时光，短暂但很值得回味。回想那些时光都很充实，很快乐。

我大约是在初一开始学会自己列计划，那时候列了很多的计划，比如作息计划，读书计划，学习计划等等。一开始，那些计划都很奏效，因为我把计划都贴在了墙上，让爸妈能够看见，所以爸妈有时候就会催促我去实施那些计划。后来，上了大学后，我还是列了一堆计划，但是，能完成的就很少了。因为身边再也没有催促你的人，同学不会催促你，好友也没有催促的力度。缺乏了自律，很多计划就此流产了。

讽刺的是，我经常在自己不自律到一定程度，导致生活乱的一团糟的时候，觉得不能这样了，于是开始雄心勃勃的在深夜写下计划，然后在第N天早上忘记。这也许就是无志者常立志吧。

由于内心对自己的要求和很多时候的事与愿违，导致我的焦虑。

比如，我一直没有甩掉的赖床习惯，最近一直在尝试克服之，但屡屡失败。

更遑论我打算一个月练好尤克里里，结果两个月过去了还是只会弹小蜜蜂。

昨晚，我在床上打坐冥想，冥想轻松且高效的生活状态会是什么样的。

其实很多细节对很多人来说都很简单，但对我来说都很难，因为坏习惯的力量之强大。

下面是我对“轻松”，“无负担”，“充实”，“有序”的一天的生活的冥想。

早上8点，（最好是自然醒），我醒来，伸了伸懒腰后，没有犹豫的起床。拿起开水瓶，瓶内有我昨晚烧好的开水，我将热水和储备的纯净水混合在一起，倒入杯中，形成一杯温开水，慢慢的将它喝完。

早饭已经在电饭煲内，我穿上鞋，走进浴室，花10分钟洗了一个热水澡，顺带洗了头，感觉很好，穿上干净的衣服和袜子，一边享用早餐，一边看新闻。

时间约摸8点30-40，这时我早餐已经吃好，顺手去厨房把餐具和电饭煲洗好，放好。然后回到书桌前，花五分钟，在脑海中思考和预演今天的工作和学习或者出行计划。

时间到了8点55分左右，我收拾好书包，准备出门，花了15-20分钟步行到公司，时钟指到9点25，我提前了5分钟到了公司，收拾好座位，泡上一杯蜂蜜水，打开mac，准备工作。

在工作中，我应保持专业的精神，尽可能减少的对外界无关刺激的响应，专注于当前的任务，将大任务合理分解，给小任务制定时间预算，集中精力思考和行动。

若有同事需要帮助，我应礼貌的回应，并将上一个缓冲区入栈，记录，然后快速解决他们的需求。

中午，已经是休息时间了，放下手头的工作，将其入栈，相信如果能保持专注，上午的工作成果应该会很多。这时应该放松一下，娱乐选项可选择打开PS4踢实况，如果有同事要玩其他游戏的话，就礼貌让之。或者组队三国杀。在三国杀的时候应该保持适度的理智，至少看完全场的势力分布和手上的牌再做行动。切忌情绪激动，玩就是玩，不必如此认真。

中午娱乐完毕，可在位置上闭眼休息15分钟。恢复一定精力后，开始下午的工作。

下午的工作与上午无异。然而下午的时间太长，不能久坐。每一小时便起身活动一次，或上个厕所，或爬个两层楼。所以合理分配好任务时间，使其能于一小时内完成一个任务。

临近下班时，若工作已经完成的差不多，则review 一遍commits，然后push之。

晚上，可适当放松，但切记过度放松。比如德州扑克会根本停不下来，因为赌性和赌局中途撤退的理由。实况虽然可以自己控制时间，但得约定好对战盘数，到了指定的盘数，就拒绝再来了，不管输赢（玩嘛，放下自己强大的好胜心）。如果能凑齐开黑人数，也可以DOTA一两局。但是两局后就要撤了，不能贪玩。

这时候差不多8点半了，结束娱乐活动。开始执行自己的提高计划（读书，学习，或者编码实践）。在公司和在家里都行，若公司太吵了，就回家。

若晚上需要健身，则8点结束娱乐活动回家，然后8点半去健身房，按照健身计划健身一小时后回家。

回家后，先快速洗个澡，将脏衣服脏袜子放入洗衣机内洗掉，然后将早餐准备好，设置好时间。以上大概耗时20-30分钟。

然后根据计划，如果是看书，则盖上mac，手机调静音，将台灯打开，拿上一支笔，开始读书。

如果是代码实践或者写作，则打开mac，手机调静音，音乐调到最合适的hz，然后开始。

打开mac后，更改hosts，屏蔽zhihu weibo douban等一系列网站的干扰。专心于当前的事情。

如果没有健身，则一小时后可来上一组俯卧撑或Plank，以活动筋骨。

此时应该10点或10点半。拿起尤克里里，按照学习进度，温习昨日的谱，开始今日的练习。

若感觉比较孤独，翻开通讯录，随机找到一个人，开始聊天。

11点，结束练习或者聊天，刷牙，泡脚。

一边泡脚，一边把屏蔽的SNS网站的更新过掉。

然后上床，读上20分钟的枕边书，然后关灯，进行冥想。

在冥想中回顾今天的得与失，比如有哪些没做好的地方，哪些能做得更好的地方。

回想并巩固今日的学习。再次提醒自己的目标和梦想，问问自己到底是否前进了。

然后睡觉。此时应在12点之前。

这就是我对生活的冥想，以上的生活或许有一点理想化，但完全是能够实现的。

以上生活的每一天都是在准备，在为机会到来的那天做准备。我觉得运气其实并不完全是随机的，准备的越多的人，获得运气的几率越大。

回顾过去的2014，我并没有对很多事情做好充足的准备，很多美好的事情也许会发生，如果我准备好了。

今年，24岁了。2015，我希望我是一个准备好了的我。