正反馈

我以为人类的行为是被正反馈驱动的。用简单的语言来说，就是没有好处，就没有主观能动性。

这种论调听起来仿佛是逆乌托邦的温床，因为如果生活水平已经达到了一个高度，正反馈就变成最稀缺的资源，那么人必然堕落。 例如，如果薪水远高出了个人的需求，涨薪获得不了正反馈，因此努力工作无法获得正反馈，甚至可能使其他的创造性行为也失去正反馈。 毕竟世上太多事情是靠金钱来衡量，博客的流量，项目的影响力等等。 但讽刺的是，另一方面人类又必须依赖种种“徒劳无功”的行为来维持生计。 于是这种矛盾很容易导致一些无奈而现实的现象，比如近几年流行的“诗与远方”的概念，Instagram上无止尽的对旅行的向往，阿片类的药物成瘾，以及近日大火的动物森友会。 我对这些行为的驱动力一概称为“正反馈快餐”。

不论是阿片也好，还是游戏也罢，最终驱使人投入时间和精力的核心因素就是正反馈。 但有趣的是，相反于药物，现在游戏逐渐被视为有益的。 我想主要因为是正反馈的成分不同。 游戏的正反馈是来自于玩家的创造力带来的视觉效果，以及交互时产生的社交满足，从而最后达成神经刺激，形成快感。 药物的正反馈主要是来自于不可持续的神经刺激。 虽然两者的本质相同，但先人的理智断言了慢性的满足更健康，副作用更小。

那么是不是正反馈的机制越复杂、越慢节奏就越好呢？ 我想上过学的读者都会理解这是不现实的，学习是最慢节奏的满足。 学习最终的好处是，好奇心的满足，更大的世界，更好的收入，更多的机会，但其获得反馈的节奏慢到发指。 如果没有期中考，期末考，高考，就业，面子，想必不少人一定记不得抗日战争是哪一年结束的，怎么解二元一次方程，更不要说如何说英语。

仔细一想这真是趣事，人类的个体进步不完全取决于个人意志，更大程度上取决于境遇安排。 天时地利人和，就容易起飞。 诸事不顺，没有一臂之力，往往容易陷入“正反馈快餐”的漩涡。 人类在青年时代以前，所有的社会构建（学校、家庭）都在尝试建立一个正反馈游戏：努力就有好果子吃。 投身社会之后，容易遇到幻灭，发觉朱门酒肉，小富即可安，因而忘记了曾经的冲劲。 实际上社会不公在任何时候都存在，不论是我们的童年，少年，青年，中年还是老年，而人却总到青年、中年时才开始发觉和抱怨。 其实并非是社会不公的，而是我们脱离了能够给人正反馈的游戏，

说话间，这滑向逆乌托邦小船仿佛已经扬帆起航，势不可挡。 船票在手，上船吗这位少年？

显然不，虽然凡人不能断论因果，但世间骗局诸多，岂能坐以待毙？最起码也要见招拆招。 每个人都必须要有自己的正反馈游戏，需要分析自己的正反馈的构成，来实现一套有效的机制的来驱动自己。 我有一些或许有效的心得：

1. 首先要“防作弊”，增加获取“正反馈快餐”的难度，比如在前额皮质薄弱的时候（夜间）把手机关掉，或者把鼠标放在抽屉里。
2. 确保把目标细分为，有可以实现的小任务。比如“打开XX文件读一下”。任务的界限要分明，不要引起过度压力。如果发现完成不了，就把任务再切成更小的。
3. 一些简单的心理暗示，在完成一个小成就时候自己鼓励一下。
4. 在可以分享的情况下，尽可能和身旁的人分享自己的小成就。比如贡献了开源项目，那就在公司朋友面前分享一下，或者写博客炫耀一下。
5. 确保前额皮质的营养充沛：多睡觉，多吃，多运动，不要做前额皮质切除术。

用过以上心得的人都这么说：

“哇塞，完全没用。。。”

“我试了一晚，动森真香。”

“玩游戏多好多方便，为啥大费周章？简直自欺欺人，No no no”

¯\_(ツ)_/¯自求多福，祝免疫。