程序猿不能错过的养生tips

转自公众号：CU技术社区(id：ChinaUnix2013)

文 | Hanting

编辑 | Hanting

时长 | 15 min

曾经有一个段子讨论择偶，程序猿也成了广大女性同胞青睐的对象，有着宅男烙印的程序猿们瞬间倍感自豪。

因为哥“钱多，话少，死得早。” 对！就是这么傲娇。

我们就是那个甘于奉献吃的是草挤的是奶的优秀团体！程序员的情人是谁？~是电脑！~估计一台从工业设计到系统软件都很优秀的电脑给与程序员的兴奋程度不亚于那些软妹纸们。

但是面对红颜，只要自己把持不住，总是会有那么一些些的祸水。面对电脑这个既可以给与你金钱、社交、信息又可以满足你一些幻想的小情人， 程序员们在前赴后继的满足自己的欲望的同时，也不得不付出了一些代价。

作为一个程序猿，想要最小化这些代价其实并不难，也不需要做出多大的改变，只需要多注意一点点，多对自己好一点点。

三大问题

久坐

是的，久坐也许是最舒适的工作姿势，但是却也是不健康的工作姿势。久坐最大的坏处就是身体一直处于静止状态，导致不管是人体的血液，肌肉，还是骨骼都要处在一个消耗的状态，并且缺乏补给。没有了足够的血液循环，肌肉得不到供给，也就会变得僵硬，肌肉不能给与骨骼足够的支撑，那么随之而来的就是颈椎腰椎疾病，这些疾病不会有严重的后果，但是却能让你活的很不舒服，手脚麻木，酸痛，你就说你怕不怕？久坐不止会带来以上的这些问题，对内脏也会有一定影响，甚至会带来一些羞羞的病，这就有点尴尬了……

这里推荐一个办法来避免久坐，就是多喝水。重要的事情说三遍，多喝水！多喝水！多喝水！多喝水可以排毒，一起身上厕所自然就避免久坐啦。

长时间看屏幕

长时间看屏幕带来两个问题：眼疲劳和蓝光，不只是程序员，很多职业都无法避免，但是长时间看，不是盯着一直看，也不是离得很近去看。如果你可以距离屏幕60厘米并且每隔一个小时就休息远眺五分钟（你可以依然在大脑里编程），甚至抽点时间做做眼保健操，那么，可以很好地保护你现在的视力和眼睛。

熬夜

熬夜可能是最要命的了，因为熬夜熬的不是激情而是生命。写程序的时候每一个函数和方法都有自己被调用的时间和功能，调用的不对就会出BUG。人体的器官同样，每个器官都有休息和工作的时候，如果长期打乱这种规律，也会出BUG，甚至是大BUG。不要抱着侥幸心理，这是科学，不是生活经验，善待自己，尽量每晚11点前休息，哪怕你每天见到的是早上五点半的办公室。

在程序员们创造出伟大APP的同时，拥有一个健康的身体来享受那种改变世界的成就感，才是最大的幸福。