程序员的幸福感和颈椎病

脖子一直疼！

去医院检查，拍片子的医生在造影室里冲我喊：

“小伙子，你多大年纪啦？”

我说：“我三十来岁，咋啦”

医生说：“怎么这么年轻就得这种病啊！”

我当时腿就有点软！

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说实话，我是农村的孩子，对自己的体质有着迷之自信！

初中就到城里去读书，

这种自信一直伴随着我走到高中、大学、毕业、毕业至今有10年的时间了；

从来没担心过自己的身体

也因此拼着身体为公司做了不少事情

（上图中，有晨有夜的基本都是通宵，第二天还要去公司跟测试、改BUG）

也成长的非常迅速

面试的时候，

同年毕业的人，说有一年工作经验，

我就可以说有一年半的工作经验（哈哈哈）

这种对自己体质的潜意识里的自信，也让我忽略了很多事情；

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“你手麻、脚麻不？”

主治医师在问诊的时候，已经不记得是第四次还是第五次问我了。

麻过吗？自己甚至没留意过。

现在感觉一下，好像不麻，又好像有点麻；

我知道她是想确定我的颈椎关节有没有压迫到我的神经；

确认是换个枕头，打打羽毛球就够了；

还是要针灸、牵引、乃至手术；

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从医院出来就开始认真思考这个事情

我为什么会得颈椎病？

先来看一个心理学上的概念，心流：

心理学家米哈里齐克森·米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)提出了一个概念，叫做：心流
它定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；
心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
米哈里齐克森认为，使心流发生的活动有以下特征：

• 我们倾向去从事的活动。
• 我们会专注一致的活动。
• 有清楚目标的活动。
• 有立即回馈的活动。
• 我们对这项活动有主控感。
• 在从事活动时我们的忧虑感消失。
• 主观的时间感改变--例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。

另外，再提一个关于幸福的观点

人生的目的不是为了追求幸福，
幸福是在你追求其他东西时获得的副产品

我们在专注做一件事情的时候，

如果进入了心流的状态，

这个时候幸福感是非常高的，

也会给你留下非常深刻的印象

心理学家认为，任何其他的愉悦，都比不上心流状态带给你的愉悦！

任何其他的愉悦，都不会在你脑海里刻下更深刻的印象，只有心流能做到！

我想我的颈椎病，应该是我不断追求心流状态，不断延长自己心流状态，造成的后果；

（至于怎么让自己快速进入心流的状态，这是另外一个课题，我们以后再探讨）

试想一下，

你在写一段代码，精神高度专注，已经一个多小时了，但是代码还没写完；

如果有一个人提醒你要站起来活动一下了，

这个时候你会站起来吗？

如果你选择起来，那么意味着，你等一下要重新理一遍思路，

这是非常痛苦的，

反正我是拒绝站起来的，我甚至拒绝别人来提醒我

我工作的时候不要打扰我。

相信很多人都有跟我一样的体验。

久而久之，颈椎就出了问题。

这不单单是程序员这个行业的问题，

这是所有需要长时间伏案工作的从业者的问题

现在这个社会，分工越来越细，

大部分需要身体活动就能完成的工作，已经都被机器取代了；

越来越多的工作都是需要伏案完成的；

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那么这是个死局吗？

我想不是的

有很多办法可以眼昏甚至解决这个问题

比如，你自己在规划你的工作的时候，把工作的颗粒度拆的细一些

在你坐下，动手工作之前，先想一想，我今天要做什么，这项任务我要分几步完成，每步需要花多长时间

每一步完成之后，我就站起来活动一下，如果有一步工作是需要超过两个小时的，那就考虑一下，看能否再拆分一下

买个Herman Miller的座椅，调整座椅和桌子的高度，

买个好一点的枕头和床垫

都对你的颈椎有帮助

合理的运动永远是对的，打羽毛球，对颈椎尤其有好处！

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人固有一死，希望你死的幸福！

文章起草于20171114
文章全部完成于20171115
文章于20171116做了修改（错字，通顺）