2020，学会如何在家照顾自己

2019年我大学毕业，人生的小船正式启航。到2020就搁浅了。

疫情刚开始的时候，美国这边还是隔岸观火，看着看着就烧过来了。由于美国抗疫不力，这数字一天一天的就上去了，reopen遥遥无期。

这届美国民众不太行。我居然还要跟周围人解释，中国的海鲜市场不卖蝙蝠。出去散个步，走着走着看到路上用粉笔写着“5G=deaths”。

口罩买不到了，很多都在早些时候给寄回中国了。谁在这关键时刻分你一包口罩，那就是患难与共的真朋友。

再后来厕纸也要卖空了。朋友发了这个让我赶紧买，印着特朗普的特别好用。

这一年感觉时光飞逝，人生进度却停滞不前。如果要说积极的一面，那就是我在多年的漂泊且过之后，终于有机会停下脚步，学会如何照顾好自己。

这篇日记分几方面，闲扯 & 分享一些tips——

平衡好工作和生活

公司所有的大型活动、大部分食堂班车都取消了，员工从自愿在家工作改成推荐在家工作。在惊慌失措的印度同事跟我科普一整小时的病毒最新动态后，我回到家开始了自闭生活。

用着我第二喜欢的IDE抱着电脑写码，一天一下子就过去了。

居家办公（work from home）的头几个月，我每天工作到深夜。

钱真难赚。我只是个代码的搬运工，好容易拣了几个能用的轮子，结果拼都拼不起来。也不知道别的组这个文件有一千多行代码都在写啥，为什么每一行看上去都很有道理的样子。

而工作，很多时候并不是投入多产出就多，还得看方法看机遇。

你是个苏黎世的员工，写完bug心满意足去睡觉，第二天起床发现半个YouTube都加载不出来了，而全世界都在找你。

你是个摸鱼员工，工作划水的时候在Reddit上看到个本司产品的帖子，发现其实是个bug，赶紧找老板商量，化解了一场危机。

朝九晚五地工作换薪水固然重要，但不是生活的全部。

没有了上下班的堵车环节，我以为会有更多机会去做想做的事。然而工作和生活的界限被模糊，反而挤占了原本能休闲放松的时间。

制订好项目的timeline，定期look back and update，提高工作时的效率，减少无谓的焦虑。

那些没干完的活，就留到明天吧。

给自己多一些空间

疫情没多久，房东告知下个月开始暂停出租房间。我才想起来房租合同是按月签的，双方都可以无条件终止。毕业后还能体会无家可归的感觉，太刺激了。

睡了半个月的沙发，找到一个满意的1b1b。

就在要搬进去的前一天，官网报错客服离线，我面临停水停电的惨剧。通过观察网址法，添加了 verification link 中间被辣鸡程序员漏掉的下划线，成功击中正确的service完成验证。

房子是租的，生活不是租的。我决定不再像学生时代那样将就了。添置了很多家具，沙发、电视、茶几，游戏机和琴键也安排上。

疫情期间大部分时间都会呆在家里。给自己足够的活动场地，也给内心多一些空间。

亲自烧饭！

没有了公司食堂，欣欣食堂被迫营业。

每星期订一箱蔬菜和肉送货上门，食材尽量选择百搭的、容易烧的。方便一人食的有面条，炒饭，煲汤。中餐吃腻了就做牛排和意面，买个电磁炉还能吃火锅。

自己做饭除了省伙食费以外，还有一大好处是少油低糖，放了多少油和盐都知道。搭配健身，一下子就能减脂。

一人食没有什么讲究，没有做得不好吃的压力。时不时来个煎牛排配水煮青菜，或者突发奇想弄个土豆鸡肉penne，中二的内心涌起一阵骄傲，自以为连接中西方饮食文化的桥梁。

用电饭煲蒸蛋，有点飘，甚至想雕个三潭印月。

按照可乐鸡翅的食谱，做了雪碧鸡腿。

可能买雪碧回家的路上蹦跶得太欢了，结果悲剧，打开瓶子的瞬间那个比铝热反应还耀眼。

清理完厨房，二十分钟的焖烧也差不多好了。然后才发现加了雪碧没加清水，因为窝加完雪碧就擦地去了？？

不过香是真的香，收完汁的酱特别甜。

从疫情刚开始时的顿顿吃外卖，到现在平均一星期只点一次外卖，一颗黑暗料理界的欣欣便这样冉冉升起了。

坚持健身！

疫情使得户外活动的机会变少了，锻炼身体变得更重要了。

四五月份我运动量骤减，胖了十多斤，内分泌也乱乱的，每天很晚才有睡意。

搬家后买了器材，在家跟着app健身。健身先减脂，先花三个月减掉了十斤，然后重点练大腿和小腹。在比较瘦的情况下，一个月练出马甲线亲测可行。现在肚子有两条凹进去的，中间还有一条很浅的线。

在预算有限的情况下，家庭健身房买一组dumbbells和一个kettlebell就基本够用了。

一些健身app支持徒手无器材的活动，比如我用的30 day fitness challenge，免费版已经有很多针对具体部位的健身计划了。

最近在用任天堂的健身环（ringfit adventure）也不错，冒险模式挺好玩的有成就感；自定义训练更有针对性，绑在身上的传感器能监测动作是否标准。

常见的锻炼动作就这么几十种，关键还是坚持，每天固定一个时间形成习惯。

保持社交

疫情一大烦恼就是和朋友的接触少了，感受到前所未有的孤独。

我：昨天我做噩梦了，一个人孤零零住在空荡荡的大house里，一片黑暗手里只有个酒精灯，好害怕。

老哥哥：醒醒，你没有大house。

然后发现，视频聊天原来这么好用。德猫在加拿大，精灵在澳洲，还有猫猫在日本不知道整的啥蘑菇…天南地北的没法面对面嬉笑打闹，知道大家都好好生活着就好。

还在网上认识了新朋友。跟某个围棋5段的小哥哥在线下棋，下完了说我下到第十颗子他就知道我会输了。我还没下的时候就知道我会输了哇。

兴趣爱好 & 自我提升

疫情期间有大量与自己独处的时间。发展一些爱好，或者看书提升自我，让生活变得充实。

定期看医生

现在美国这边的诊所开始增加对于covid的防护措施了。有条件的话最好还是去做常规的体检，看牙医和眼科医生。

每当主动寻求改变的时候，生活真的会一点一点好起来。跟疫情初期相比，我现在的生活更加规律和充实了，买车和养猫也提上日程。

2020不易，仍然满怀对生活的热爱和对未来的憧憬，感激一路上遇到的美好人类。

2021，让我们重新出发吧。