这一口我好了17年，如今...

从我身边的情况来讲，程序员是一个很大的吸烟群体，作为曾经一个重度吸烟者，我想吸烟的好处太多了。

初去一个公司方便融入团队，每一个互联网公司大概都会有一堆烟民，工作匮乏的时候大家一起下楼聊聊天八卦，马上会有都是革命同志的亲切感；吸烟可以帮助解决问题，当你遇到一个非常复杂的bug，想了半天不能解决，这个时候想出去抽根烟压压惊，可能在眼抽到一半的时候，突然灵光一闪想到了解决方案，回到工位一试果然是这样，还是抽烟有效率；吸烟能提神，能促进交流，能突现灵感，你看程序员们的偶像张小龙也是一个烟鬼，不然他怎么能搞出微信呢？

说起吸烟我可是一个十足的老烟民，2000年我第一次离开父母，独自住宿在县城，那时候古惑仔正流行，叛逆也是我们那一代小孩的特征。我迅速的学会了炸金花、打麻将、打游戏、那时候县城才出现第一代的网吧，一个小房间里面就几台电脑，黑黑的在里面玩CS，QQ号码注册了从来不会记，下次再注册就行。

当然也学会了抽烟，那时候还买不起一盒烟，五毛钱买三根软猴王，每次点起一根烟的时候，一伙朋友你吸一口，我吸一口，一根烟往往会被四五个人吸，每次轮到我的时候，都会狠狠的扎一口，然后一种很爽的表情悠闲而出。后来认识了胖子，他们家老有人送礼，于是会偷出来各种各样我们从来没有见过的好烟，蓝色的、白色的、薄荷味的、不知道什么味的都以不同的方式刺激着我们的感官。到了高中，也买的起一盒烟了，一支烟仍然舍不得抽完，每次吸半根留着下次再抽完，家里人也慢慢知道了我吸烟。

大学是抽烟最疯狂的时候，我们宿舍有六个人，只有一个不吸烟的，你们懂的，最后成了六个人一起吸，大学也没多少钱，经常半夜起来烟瘾犯了，找遍宿舍没有烟抽，捡起地上的烟蒂抽两口也是常有的事情，我们宿舍都用的白色蚊帐，每次到秋天的时候都会变成黄色。每次买完烟，一定要藏起来或者随身携带，不然上个厕所回来就发现没几根了，有一次一个朋友来我们宿舍，不知道这个规矩，买了一盒烟放到桌子出去了，回来发现剩下了一个空烟盒，然后用非常疑惑的表情扫荡了一遍我们的舍友，大家都很认真的做自己的事情，好像啥事都没有发生一样。

工作之后，加班越狠抽烟越厉害，压力越大抽烟越厉害，聚会抽烟自不在说，慢慢的吸烟成了生活的一部分。在过去的17年中我以各种理由说服自己，抽烟是有很多好处的。但我心里也知道，身体越来越差不断的尝试着去戒烟，好像戒烟的次数应该也超过了100次，戒烟最长的记录有半年多，但最终又开始复吸了。曾经我认为我会一直抽下去，反正我吸的也不多(我一直这样想)，直到前两个月前。

在10月份的时候得过一次小感冒，感冒嘛小病也没当回事，就是咳嗽比较多，当感冒都好了的时候，咳嗽还是没有停止。特别是晚上咳嗽的很厉害，其实我不怕晚上的时间，毕竟只有我和我老婆，但是到了地铁上或者办公室就比较尴尬，我的咳嗽声巨大，地铁上异样的目光让我顿时有一种“光彩照人”的感觉，和领导们一起开会的时候就更尴尬，一直憋着不想咳嗽，但是突然有一阵子咳意特别浓烈，这时候领导正在侃侃而谈说着公司的重大方针，我那实在憋不住了放声一阵大咳，周围一下就安静了…。这一次感冒持续了两周也就慢慢过去了，自己也没有当回事，过了几天又开始吸烟了。

在11月初的时候，北京有一场大降温，上班的时候感觉不太舒服，赶紧就喝了一点感冒药；第二天症状开始加剧，慢慢的有点头疼，去药店又买了一些药，喝了两天感冒症状还是没有减轻，并且开始慢慢咳嗽，刚好到了周末，就又吃了一些特效感冒药，周末两天在家蒙头大睡了两天，感觉感冒好像好了一点，但是咳嗽却越来越严重了。

到了周一上班的时候咳嗽慢慢变的不可控制，就是无论如何都止不住咳嗽，么办法又找了以前的灵丹妙药甘草片。甘草片是对我而言是感冒止咳的一个神药，但因为甘草片配方中有阿片粉，虽然有镇咳的疗效，却也有成瘾性，因此北京的各大药店已经陆续开始限制销售，跑了N个地方终于在一个商场的地下一层药店中买到，拿到甘草片的那一刻感觉生命都有了希望。

甘草片确实是止咳神药，只要含在嘴里三分钟后立刻止咳，但是也有一个缺点，它只是治标不治本。你需要过三四个钟头就含三片，而且这药奇苦，但是剧烈咳嗽的那种痛苦和这点苦比都不算啥，甘草片如果含着超过十个小时就会出现这样一个现象，舌头是苦的，嘴里面是苦的，胃里面也是苦的，然后你会突觉生活好像也是苦的。幸亏有甘草片压阵，不然咳嗽真是快要了我半条小命，咳嗽最高潮期间，可以连续咳嗽十分钟不带歇着，咳得眼泪鼻涕一起往下流，感觉五脏六腑都会随着剧烈的咳嗽给抖动出来。因为剧烈的咳嗽呼吸都快喘不上来，甚至有一刻我都觉得这次会不会要了我的小命。

我意识到我必须要去医院了，请了一天假去附近的307医院挂号，坐在等号大厅的时候，看到周围一片的大妈大爷们，就我一个年轻人，心中一片悲凉。到我就诊的时候，医生问了一下感冒的症状，咳嗽的情况，上次体检胸片是否有异常等等，一边让我大口的呼气吸气，一边用听诊器仔细的听诊肺部的声音，然后告诉我，肺没有太大的问题，我心中一块石头落地。

紧接着又对我说，你是一个老烟民吧，烟龄多久了，回答17年，医生说每次感冒都会引起咳嗽有两方面的因素，北京的雾霾和你持续的吸烟，并且告诉我，北京的天气我肯定改变不了，那只能有一个选项尽快戒烟！现在肺还没有问题，但是需要注意，如果再持续下去可能会有轻微的损伤，说完给我开了一大堆的药，说是要修复肺，取完药一看都是哮喘消炎类。站在医院的大门外，心中又庆幸又后怕，我才30岁肺要真的出现问题，以后怎么整，我还有很多想要做还没有做的事情，虽然最后是虚惊一场，但已经给我狠狠的敲了警钟。

从医院回来后，按照医生的嘱咐喝了整整十多天的药，终于不咳嗽了。事后看了一下，一瓶的甘草片在这次咳嗽期间都被我含着吃完了。如今我已经戒烟一个多月，平时咳嗽和吐痰明显慢慢变少，生活又进入了正轨。

我媳妇是南方人，我的老家在西北，每次逢年过节的时候，我就会发现一个现象，北方人抽烟的普遍度远远大于南方。过年在我家打牌喝酒的时候，一晚上需要十几包烟来散发，去我媳妇家过年，几天过去了我一包烟还么发完，看来南方人更注重养生，北方人更加豪放。

我在呼吸科看病的时候，在就诊室的墙上看到这样一段话：

戒烟1分钟：身体开始进行自我修复；

戒烟20分钟：身体循环系统得到改善，心率开始正常；

戒烟2小时：尼古丁开始排出体外，心率、血压恢复正常；

戒烟8小时：血液中含氧量增加，一氧化碳含量减少约1半；

戒烟12小时：体内尼古丁得到有效清除，身体开始出现不适；

戒烟24小时：血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常；

戒烟48小时：消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好；

戒烟3~9个月：呼吸问题变好了，肺部开始逐渐恢复健康；

戒烟1年：冠状动脉疾病风险降低50%；

戒烟5年：中风的风险降低至和不抽烟的人同样水平；

戒烟10年：患肺癌的几率达到了正常吸烟人的一半；

戒烟15年：患冠心病的风险同不抽烟的人一样。死亡的风险也恢复到了和不抽烟人一样。

如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

我国约有3.6亿烟民，约占世界烟民的25%，比烟草起源地的美国的总人口还要多,我们的烟民每年约消耗全球1／3的卷烟。多年来，中国烟草一直保持了七个”世界第一” ：烟叶种植面积第一；烟叶收购量第一；卷烟产量第一；卷烟消费量第一；吸烟人数世界第一；烟草利税第一；死于吸烟相关疾病人数第一，进入2000年以来，中国每年死于吸烟相关疾病约100万人，是全球死亡人数的五分之一。

我在泰国旅游期间，被烟盒上面的图像深深的震撼了，回来的时候我给吸烟的同事一人带了一盒，大家也看看吧。

在身体健康面前一切都不那么重要了，你不想停的也得停下来，正常工作、生活都会受到影响。程序员本来就是一个极度缺乏锻炼的人群，希望大家都能培养一个爱好，打羽毛球、游泳、户外徒步都是不错的选择，生活不只有代码，多出去走走会给思维带来不同的思考纬度。

最后做一个调查，作为一名程序员你抽烟吗？

每个烟民都知道吸烟有害健康，每个烟民都有戒不掉的故事。

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