有人注意过自己的身体状态吗？三十岁，最近痛风了？
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平时不抽烟不喝酒，运动量少，BMI 29.6 ，一米八。感觉有点虚，平时坐着办公时不时的就会觉得冷，只能比别人穿的多些。上周五痛风了（脚背、脚腕，感觉跟崴脚也有关），到现在还没完全好。
感觉身体状态很糟糕，不知大家有没有什么经验经历分享？我该怎么做改善身体，避免通风呢？
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liberize 2 小时 19 分钟前 via Android 不说说尿酸多高
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totoro625 2 小时 17 分钟前 感觉我跟你差不多
生活习惯：多喝水（条件允许喝点苏打水），少吃嘌呤高的东西 运动：大懒子不说二懒子，晚上吃饭尽可能不点外卖，出门走一走，走到小饭馆吃 没事去医院验血：测一下尿酸值 |
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xnn 2 小时 16 分钟前 找个喜欢运动 坚持下去
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lh760010279 2 小时 15 分钟前 @miaeLKK 还不测，还不吃药，以后有的你受苦的
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crab 2 小时 13 分钟前 年轻人只能多喝水了。
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miaeLKK 2 小时 13 分钟前 @totoro625 可以，以后会关注验血。但我之前测过好像 400 多也没啥事，这次就是比较突然的，睡一觉起来就不太行了。感觉这就是突发的，平时关注要是身体没事不也是自己吓自己吗
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dnfQzjPBXtWmML 2 小时 12 分钟前 没到 25 就痛风了，不过自从开始吃药，就没再复发过。药也不算太贵，当维生素片吃了。
这个病不及时治疗，可能引发肾损伤甚至衰竭的。 |
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miaeLKK 2 小时 12 分钟前 哦，周五早上有点疼但还没事，就上班去了，活动一天又开车，结果晚上到家就不太行了，然后我又错误的泡了泡脚。。晚上疼的睡不着
提醒：痛风别泡脚！！！ |
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miaeLKK 2 小时 10 分钟前 @dnfQzjPBXtWmML 啊？你吃的啥药啊，主要我看网上还有朋友说的没有什么特效药，秋水仙碱据说吃了还得拉肚子，就扛着了
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miaeLKK 2 小时 9 分钟前 @lh760010279 吃什么药比较好？我以为没什么特效药，以后多运动多出汗就行了
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wf18321589792 2 小时 8 分钟前 我今年三月份开始跑步的，目前瘦了 20 斤，整个人精神状态不错，找个适合自己的运动
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NerbraskaGuy 2 小时 8 分钟前 痛风了都不去医院治疗啊...尿酸高导致尿毒症不是开玩笑的
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BeforeTooLate 2 小时 7 分钟前 感受最深的是，最近 2 年感冒发烧就是三四天，而且巨难受那种。以前基本上一天发烧第二天就好了。
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Gyj123 2 小时 7 分钟前 我二十三也痛风，平时运动习惯好，可能遗传性的，也可能是我平时吃肉吃太多了。
比起痛风，更需要关注它的致病原因高尿酸血症，血液长期处于高尿酸状态，一个是会在关节处沉积结晶导致痛风发作，更危险是对肾的过滤负担较高。所以需要控制尿酸到正常水平，既然已经痛风了可以去医院挂一次号，查尿酸，开疗程药降酸，定期复查。降到标准以下再停药。 痛风发作时不要硬熬，预感痛的时候就吃一颗止痛药，清淡饮食，多喝水。 虽然我都懂，但是忌不了口这关，日常还是胡吃海塞的。养成吃大餐前吃一颗非布司他的小习惯。每年也会发作个一两次，比较短期。 |
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Eiden 2 小时 6 分钟前 多喝水, 少喝饮料
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SeaRecluse 2 小时 6 分钟前 bmi 29.6 这是痛风的问题吗😱 除非你是专业运动员
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zhanlanhuizhang 2 小时 4 分钟前 每天坚持 15 分钟锻炼。
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miaeLKK 2 小时 3 分钟前 我靠，查了下痛风不治疗这么严重？？？我现在还没完全好，明天周五要不要请假去医院看看啊？吓死了
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chuck1in 1 小时 59 分钟前 op 肯定经常吃那种美食大餐。有口福哦。
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dnfQzjPBXtWmML 1 小时 55 分钟前 via iPhone @miaeLKK 秋水仙是治疗急性发作的，副作用很大。国内日常吃的有两种，一种是阻断尿酸合成的，非布司他，抓前端治未病；另一种是促进排出的，立加立仙，抓后端治已病。有副作用自己别瞎吃，挂个号医生都会告诉你。
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X21541 1 小时 54 分钟前 如果身体状态不好，先不要剧烈运动。从徒步或者打乒乓球开始吧。保持健康的作息饮食，会好起来的。
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pkxutao 1 小时 48 分钟前 上面说引起肾衰竭什么的，原因可能是引起肾结石，然后被堵住输尿管引起肾积水，然后长期不处理就衰竭了，最恐怖的是这个过程你没有任何感觉，所以有些人都不知道自己一个肾已经废了，建议你去医院检查尿酸和 B 超，根据医生建议是否需要吃药控制尿酸，然后再 B 超看看有没有肾结石和肾积水，再做对应处理，如果有结石，恭喜你，你可能这辈子都要注意饮食了。。。
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dnfQzjPBXtWmML 1 小时 45 分钟前 via iPhone 啊对了，少摄入果糖，比如可乐，这一点很多人不知道。多喝水，每天至少 2 ～ 3 升
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ODESZA 1 小时 37 分钟前 比你小两岁，不喝酒不抽烟不喝饮料，饮食清淡规律
明显感觉 睡眠质量严重下降，早上七点必醒，难以入睡，也不能赖床了，超过八九点起床必头疼 隐隐感觉有痔疮 经常性的胃部隐隐作痛 |
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PhilGibuauja 1 小时 35 分钟前 肾痛，时间变短了，额头两边开始出现白发
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Plutooo 1 小时 34 分钟前 平时体检不注意尿酸指标吗
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JDD11 1 小时 33 分钟前 前两天还在即刻刷到了：到了 25 岁之后，身体会自动解锁一个能力伴随终生。我的是敏感体质，妈的。
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mzname 1 小时 31 分钟前 这个病感觉越来越年轻化了
我弟弟也是，不到 25 了痛风，人倒是中等偏瘦 不过可能因为他是外科大夫的原因，一天喝不了几口水 光靠饮食不吃药可太难减了 |
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datoujiejie221 1 小时 22 分钟前 这种就是身体代谢变差了，只能说管住嘴迈开腿，去医院估计会给你开点非布司他，能把尿酸降下去。
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corcre 1 小时 21 分钟前 你的健康身体试用到期了哦...
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v2ye 1 小时 20 分钟前 平时多喝水吧。有空就去查一下血尿酸，如果高的话就要吃药降下来。不然当你运动或者抵抗力下降的时候都会诱痛风的。
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812603834 1 小时 16 分钟前 好家伙 BMI 29.6?那你是 190 斤了啊,我 160 斤都觉得胖了点，对我跑步造成不利因素。得减肥了大兄弟
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iyiluo 1 小时 16 分钟前 你身体痛的都坐不住了还不去医院，拖得越久后面不还得进医院，拖得越久状态更糟
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iScout 1 小时 3 分钟前 via Android 兄弟减肥吧 我上半年体检血糖偏高，医生说已经是二型糖尿病的标准了，也是因肥胖引起的。那时候 bmi 差不多 30 左右，后面减了十来斤左右血糖就正常了。
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stardew 48 分钟前 偏胖了吧,多运动多喝水
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coderluan 44 分钟前 29.6 再高一点就是肥胖了，楼主应该体检一下，正常来说这个 BMI 一般不会只是尿酸高，血压血脂都得注意下。
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willxiang 41 分钟前 不舒服了不去医院，还要坚持上班，老板听了都落泪
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dfkjgklfdjg 37 分钟前 BMI 29.6 ？大兄弟你如果 180 的话，体重 190 了？？没事的时候迈迈腿呗？这个是最直接的了。我也马上 30 了，BMI 才 22 。
痛风的话给不了什么建议，只能说去医院检查吧。 |
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wildman9527 32 分钟前 |
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kidult 31 分钟前 一周至少两次健身房，保你精力充沛
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stephenyin 31 分钟前 @wildman9527 真心谢谢你，我心情好多了。你那边墓前情况稳定么？
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WishMaster 20 分钟前 我也尿酸高，也在吃非布司他，此一段时间，如果降不下来就去医院看看了
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ljh0585 3 分钟前 建议买个便携的血糖尿酸仪，放家里，根据自身情况调整周期进行测试。
还是需要重视的，我觉得痛风是提醒你尿酸太高了需要降低。有些人尿酸高但是不痛风这种就像身体里面埋了个定时炸弹。 |
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