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如何教孩子学会骑自行车

这些建议将让你的孩子更容易学会骑自行车。

学骑自行车是许多家庭和社区的成长仪式，因此教会别人骑自行车也是同样重要的技能。孩子们前几次尝试可能会感到害怕，但如果有自信的老师引导，他们更容易找到平衡和协调。这就是你的角色。

现在，站在两个轮子上并不是天生的，孩子在找到自行车平衡之前摔倒几乎是必然的。挑战是过程的一部分，但你可以通过以下方法帮助你的孩子更轻松地适应两轮驾驶。

抛弃辅助轮，从平衡车开始

如果你已经20岁或以上，你可能还记得使用带有笨重辅助轮的自行车学骑车。这两个额外的轮子帮助我们学会如何踩踏。但根据美国自行车联盟认证的自行车教练Phil Yip的说法，它们在教授骑自行车最难且最重要的部分，平衡方面做得很糟糕。他认为，更好的选择是从平衡车开始。

平衡车很简单。它们就像没有脚踏的小型自行车。骑手通过在地面上用脚推动向前行进，本质上是在自行车下跑步。新手可以在骑车时慢慢走，随着适应，开始更快地移动，直到自然地抬起脚并滑行得越来越远。一旦他们掌握了不用双脚支撑、并能通过操控手把和倾斜来转弯的技巧，那么他们就可以很容易地跳上普通自行车，学习踩踏、起步和停止的技巧。通常根本不需要辅助轮。一项研究发现，从平衡车开始学习的孩子平均四岁就能学会骑脚踏车，而从带辅助轮的自行车开始学习的孩子需要接近六岁才能学会。

当我的孩子(他们是双胞胎)约两岁时，我给他们买了平衡车。几周之内，他们在我们附近的街区骑得比我走得还快。在他们五岁生日前几个月，我们给他们介绍了脚踏车，经过两次简短的练习，他们很快就学会了骑车，并在几天后就可以轻松地自己起步。他们只用了30分钟的辅助轮，那是因为我们买的自行车已经组装好了，他们不愿意等我把辅助轮取下来就直接上车了。

即使你的孩子已经长大了，或者你作为成人想要自己学习，平衡车也是一个很好的起点。如果你找不到大一点的平衡车或者不想购买，Yip建议从普通自行车上卸下脚踏，然后调低座椅，让骑手的脚能平放在地面上。

创造一个有趣的学习环境

学习骑自行车可以变成一种有趣的活动，而不是令人沮丧和挫败的体验。要实现这一点，你可以选择一个安全的、平坦的地面，如停车场或安静的街道。避免繁忙的街道或崎岖不平的路面，这样孩子们在学习时不会感到害怕。鼓励孩子一步一步地进行。他们可以先学会在平衡车上保持平衡，然后逐渐尝试在普通自行车上保持平衡。鼓励他们不要害怕摔倒，因为这是学习过程的一部分。

可以设立目标和奖励。制定简单的目标，如在不用脚支撑的情况下滑行一段距离，然后给孩子一些奖励，如小零食或贴纸。

还需要保持耐心。每个孩子的学习速度都不同，所以要有耐心。不要对孩子发火或表现出失望，因为这会影响他们的信心。

让学习过程变得有趣。可以尝试在地面上画一些线条，让孩子试着沿着线条骑行。或者可以设立一个简单的障碍赛道，让孩子在学习过程中增加趣味。

不要忘记安全措施。确保孩子在学习骑自行车时戴上头盔，以防发生意外。其他保护装备，如护膝和护肘，也是很好的额外保护。

总之，教孩子学骑自行车需要耐心、支持和鼓励。通过使用平衡车、设置目标和奖励以及创造有趣的学习环境，您可以帮助孩子更轻松地学会这项重要的技能。

本文译自 Popular Science，由 bali 编辑发布。

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