习惯下的思维方式初探（非论文）

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你是不是也会有和我一样的情况出现：

1. 做事情希望计划的很好在执行；

2. 按照计划执行的事情如果出了问题，计划就会停滞不前；

3. 接下来就会不断的抱怨和埋怨，甚至会出现“ダメ人間”的判断和结论；

4. 然后计划可不是停滞了，而是面临或者变成废弃的状态；

5. 当想再次启动的时候，之前的抱怨、埋冤，判断和结论就会涌入脑海；

6. 重新计划，或者改变计划，甚至废弃不再做。

其实，改变这种情况的方式很简单，简单到我们从出生到现在一直在做。比如：

1. 走路。从出生到爬，从爬到站立，从站立到迈出第一步，从第一步到可以走几步……

2. 说话。从只能听，到咿呀学语，到会喊出爸爸妈妈，到叠词，再到多字，再到能讲很多，甚至和人辩论……

会发现什么呢？

是在实践中获得经验，然后不断调整，再去实践，再去调整……不断循环的一个过程。（库伯学习圈，随后补充）

不难发现，一些生活中的场景，也是有类似的逻辑的。比如：

1. 骑自行车。学会几乎不太可能忘记的。

2. 开车。（同自行车）

3. 用另外一只手是用筷子（我能左右手同时用筷子），这个能力时高中新增的，因为同桌的人都是右手，总打架夹不到菜，或者夹到会碰掉。

4. 制作表情包（微信表情包）。

5. 运动。

再比如学习中的场景：

1. 读书。

2. 写文章。

3. 学外语。

4. 编程。

很多情况下，自己总会是被“快餐式”的思路影响到，希望有了计划，做了就拿到相应的结果，但是总会事与愿违。

当出现问题的时候，就会出现上面说的停滞不前，甚至放弃的情况了。

这时候，是哪里出了问题呢？

个人认为是思维方式的问题，是因为自己不认为思维方式是会渐近的，从而影响了行动，进而让习惯无法养成。反过来又回影响这个循环。

这种情况变多了，那做什么事都会有这个恶性的过程了。

除非，你自己意识到，如果破除这个怪圈。

《微习惯》有个有趣的开始，就是从一个俯卧撑开始。但是我觉得这个开始，有个不好的情况——计划性太差。和前面提到的计划性太强，是两个极端。

折中取舍，就会变成这样：

在计划和执行之间，形成不断的自我反馈回路。这个自我反馈回路会在计划、执行、思考之间不断的穿插进来。说的简单些就是，不断的调整计划、不断的调整行为，以及不断的思考。

举几个例子：

第一个是我的运动方面的事情。今年4-6月份，就在断断续续运动了，比如跳绳跑步。但这种情况是没有计划性的。7月份，我开始尝试规定每天的运动时间和运动消耗。开始的时候都太高了，比如每天运动60分钟，消耗500千卡。最前面一两天，还是可以的，但是后面就完全不行了。于是，我降低了目标，不过降的不多，也出现了搞不定的局面。经过几次调整后，终于找到了，自己稍微努力就能达成的目标。注意，是一定要经过多次调整，才能有适合的方式。

第二个是写文章（论文）。和运动的思路很像，但又不太一样。我具体讲一下。写文章是有结束的状态的，运动没有。所以在对待事情的时候要有个大致的区分：什么事需要持之以恒的，什么事需要阶段性的。写文章定个大目标，每天完成一点，是肯定能完成的。定方向、找文献、整理文献、整理思路、整理框架、开始写，写的时候每天完成一段、两段……这些其实都是可以自己找到适合自己的状态的。最近一次修改，在憋了（思考）十天左右，用一天时间调整完了。

其实这篇文章也是，至少有3个多月了，那时候我还没搬家。这篇文章动手前，我想过很多个框架，很多个形式，很多个标题，也去查找和读了一些文献（文献感觉没找对方向）和书籍。

第三个是读书。最近微信读书里，同步在读的书有12本，每天大致是3-4页，多一点的话是一个小节，或者一章。因为这种，是自己舒服的状态（不累、不消耗太多精力，但有收获），也能有比较好的结果。

其实还有很多个，用类似的方式去思考、养成习惯，比如我最近在练习滑板用另外一只脚发力练习平衡，继续画表情包（一套还没完成）。

有几个重要的点，觉得有必要拎出来说一下：

1. 一定要去执行、去做。不做就没有调整和优化的机会。

2. 一定要让计划变得可调整。不要固化计划，其实固化计划是思维方式的问题，所以这两个要一起都变的可调整。

3. 在计划和执行之间建立起一套可变更的、有明确的自我反馈的路径。可以用目标驱动，可以在过程中驱动，甚至可以用身心状态驱动（感觉不OK了就停一停，没关系的）。

4. 找到适合自己的状态。我自己的状态是，努力一下就能完成的状态；或者自己愿意还会多做一点的状态。

补充 1：库伯学习圈

心理学家、教育专家⼤卫·库伯（David Kolb)在综合了杜威、⽪亚杰等⼈的思维模式之后，提出自己独特的学习模式理论，即：从行动归纳出经验，把经验升华为规律，再用规律指导行动。

– 学习的起点，⾸先来⾃于经验，亦即体验。通过经验，我们积累了⼤量的原始素材，

– 下⼀步，再对这些素材进⾏「反思性观察」 ——回想，思考，反省，整合，从中抽象出有价值的收获和⼼得。